Säkert övningar för att minska käkar

Ingen kvinna gillar käkar. Det är inte estetiska och även lägger oss år. Detta kan bero på överviktiga, genetisk eller slapp hud på grund av förändringar i vikt. Lyckligtvis finns det några övningar för att bekämpa det, att om du utför regelbundet, kommer du att se resultat, vilket minskar fetma och återvinna fasthet i huden. 1. Ta ut tungan Ser fram emot, öppnar han munnen och drar långsamt som möjligt. Försök sedan att röra näsan med det. Håll i 5 sekunder. Upprepades 10 gånger. Tre gånger om dagen. 2. Chef lutas tillbaka Sitta i en stol med fötterna på golvet. Luta huvudet bakåt så att du se taket. Sträcker underläpp uppåt så mycket som möjligt. Du måste känna din hals och haka muskler stretch. Håll i 10 sekunder. Upprepa övningen 10 gånger, två gånger om dagen. 3. inverterad Smile Denna övning fungerar musklerna i området direkt. Täta läppar och flytta ner dem att känna musklerna dra hakan. Utför 10 repetitioner, 3 gånger om dagen. 4. Uttala vokalerna Uttalar varje vokal, på ett överdrivet sätt, gapa och spänna musklerna i hakan. Upprepades 10 gånger. 5. Tuggummi Tuggummi gör du arbetar musklerna i nacken och ansiktet på ett roligt sätt. Välj de som är smaklös. 6. kranar Softly, ser fram emot, kranar han fingrarna på hakan för att stimulera cirkulationen. Gör det med toppen av fingrarna. Gör stadigt i 30 sekunder och vila. Upprepade 10 gånger Vanor som man är uppmärksam 1. Sleep med en tunn kudde Sov med kudde gör luta huvudet framåt under en lång tidsperiod, vilket gynnar ansamling av fett i området. Han föredrar en kudde som du inte luta huvudet och om du har problem med svullna ögon, välja vilken är platt. Vid har du problem med vätskeansamling i ansiktet området, letar efter en mellan, där huvudet inte behöver böja, men inte heller vara alltför låg inte gynna rentención vätskan. 2. Upprätthålla en god hållning Liksom natten läget kan positionen att vi upprätthåller under dagen vara positiva eller negativa. Försök att hålla rätt med hakan pekar framåt. Detta inkluderar den position du antar när du arbetar, om du måste göra ändringar i din stol eller skrivbord för att förbättra din hållning, tveka inte. Det är inte lätt att ändra en inställning som har tagits i flera år, men går långsamt, kommer din kropp vänja. Om du arbetar framför en bildskärm, hålla nacken rak. Se till att du inte luta huvudet framåt mot skärmen. alltid ser till att skärmen är på höjden av dina ögon. 3. Titta på din vikt Försöker upprätthålla en stabil vikt. Plötsliga förändringar i vikt, utlösa förödelse på hudens elasticitet och områden drabbas mest är hakan. Också undvika att falla in i överviktiga eftersom fett tenderar att ansamlas i området och om på grund av övervikt, är det svårare att få bort. 4. Ta hand om din hud Chin hud behöver samma omsorg som resten av ansiktet. När du använder din kräm i ansiktet inte glömma att också få i nacken. alltid göra det från grunden, för att hjälpa toning. fotografier: Bambu estetik; shutterstock Vi inbjuder dig att besöka: Komplett recept och lågt kalori sallader att ersätta din lunch Minskar rynkor och fina linjer med denna regenererande mask

Tags

hudskönhetsom att minska dubbelhaka övningar för att eliminera käkardubbelhakadu måste göra för att eliminera käkar