Hur Kim Kardashian förlorade 32 kilo efter graviditeten

Kim Kardashian har ofta kämpat med sin vikt och sedan sitt andra barn, bör följa en diet under medicinsk övervakning för att minska vad de hade fått under sin graviditet. Kosten baserades på den populära Atkins diet, vilket tyder på ett högt intag av protein och nästan eliminera kolhydrater kol. Som var omvårdnad, förberedde han en personlig diet som anses intaget 1800 kalorier per dag, främst härrör från proteiner som gjorde honom förlora två kilo per vecka, enligt försäkrar vice VD för näring och utbildning Atkins diet. Dessutom kompletteras med massor av motion. Kombinationen av denna diet och motion regimen har tillåtit honom att återvända för att visa din figur som hade före graviditeten, eftersom de kunde observera vardagliga Instagram anhängare. Ortodoxa Atkins diet har kritiserats av många för obalansen i den mat som erbjuds, men den här versionen av kosten kan göras utan skadliga ändar, att uppnå en hälsosammare och balanserad mat kombination. Utan att missbruka animaliskt protein eller mättade fetter och konsumera icke-industrialiserade kolhydrater, såsom baljväxter eller hela korn. Kosten följt av Kim Kardashian baserades på konsumtionen av kyckling kött, fisk och magert kött vid varje måltid, i kombination med fiberrik mat såsom kronärtskockor, auberginer, bönor, pumpor och många grönsaker. Det ingår också hälsosamma fetter som avokado och olivolja. Även han ansåg 113 gram ost per dag. fördelar diet Inte gå hungrig, eftersom delarna kan vara ganska stora och maten är fyllning. Ingen muskelmassa går förlorad på grund stor mängd protein som konsumeras rebound effekt undvikas eftersom antalet kalorier aldrig faller 1800 per dag, som inte orsakar kroppen att sänka fettomsättningen
förbjudna livsmedel Diet förbjudna socker, kex, mjöl och vitt ris. Om denna diet, balanserat sätt, i kombination med ett träningsprogram följs, kan du förlora ungefär två kilo per vecka. Exempel på fem menyer dag 1 frukost
Omelett med skinka, ost och svamp
Kopp te eller kaffe med ett stänk av helmjölk picknick
en kiwifrukt lunch
Kyckling i ugn eller grillad med tomat och avokado sallad. picknick
hårdost middag
Lins grädde med parmesanost dag 2 frukost
1 kopp jordgubbar med lite grädde kopp te eller kaffe med ett stänk av helmjölk picknick
1 kopp hela yoghurt sötad med artificiellt sötningsmedel lunch
Ugnsbakad fisk eller grillad zucchini Gratäng med en bit vattenmelon picknick
hårdkokt ägg middag
Kycklingsoppa tillagas med grönsaker som kål, paprika och blomkål. dag 3 frukost
Ham rullar med ost inuti
En kopp te eller kaffe med ett stänk av helmjölk picknick
En stor bit av melon lunch
En hambuerguesa med smält ost på toppen med tomat, gurka och sallad finhackad. picknick
halv grapefrukt middag
Bakad kyckling med rostad aubergine med ost. dag 4 frukost
113 gram ost på skivor av varmt tomat i ugn eller mikrovågsugn.
En kopp te eller kaffe med ett stänk av helmjölk picknick 1/2 cup mandel lunch Grillade paprikor fyllda med köttfärs
Coleslaw, gurka och broccoli picknick
En kopp jordgubbar med keso middag
rostat med broccoli, lax smaksatt med olivolja och vitlök dag 5 frukost
Yoghurt med jordgubbar ostbit medel En kopp te eller kaffe med ett stänk av helmjölk genom förmiddagen
1/2 kopp valnötter lunch
En stor skål med vita bönor sallad ost, sallad, gurka och tomat en kiwi picknick
Tonfisk med tomat middag
Kikärtor med bit av rutinerade kotlett med lök, vitlök, salt och peppar För att ta hänsyn Ta minst 10 glas vatten Du måste räkna kalorier Förbrukar upp till 1800 kalorier per dag Salladsdressing med lite olivolja
Källa: Voici Vi inbjuder dig att besöka: 2 masker gelatin för att stoppa håravfall, hjälpa den att växa och ge glans Komplett recept och lågt kalori sallader att ersätta din lunch

Tags

SkönhethälsakostAtkins dietkost Kim Kardashiangå ner i viktgå ner i vikt snabbt