En vetenskaplig studie drar slutsatsen att fasta förbättrar hälsan och saktar åldrande

Forskare vid University of Southern California, har ingått ett tre dagars snabbt kan regenerera hela immunsystemet, även hos äldre. I experimentet som varade i sex månader, deltagarna gjorde flera fastan av två eller tre dagar varje gång. I slutet av det konstaterades det att ha producerat nya immunceller. När kroppen inte får den nödvändiga energin du tvingas använda reserverna glukos och fett och försämrar vita blodkroppar i blodsystemet; förklarar Dr. Valter Longo, professor i Gerontologi och Biological Sciences, University of den som beskrivs och som en regenereringsströmställare där kroppen bli av äldre celler aktiveras, som är skadade och driver kroppen till stamceller producerar nya celler. Fördelar med fasta Mer styrka mot sjukdom ökad energi Eliminering av toxiner Rena blodet, njurar och lever Blodtryckskontroll mer strålande hud Du sover bättre Du förlorar i vikt Det ökar kroppens naturliga försvar Förbättring mental agility
Om du är oerfaren eller gör dig mycket svårt att göra en total fort, kan du välja andra typer av mellan fastan såsom fasta fruktjuice och grönsaksbaserade eller fasta lönnsirap och citron; som de kommer att ge dig nästan samma förmåner. I så fall kan du få fem till sex glas dessa vätskor per dag och sedan fyllas med vatten för att göra totalt 10 till 12 fartyg. För att ta hänsyn till när man gör fasta Välj en tid när du inte atravezando stress eller personliga problem eftersom du behöver andlig styrka och trygghet för ett bra resultat. Under fastan måste undvika stark fysisk träning och faktorer som genererar en hel del stress eftersom energiintensiv och skada reningsprocessen. Det är tillrådligt att undvika att dricka alkohol, snus, kaffe och andra stimulantia när du fastar. Vad kan du göra under fastan Drick mycket vätska. Om du är en total snabb, tar ungefär 10 till 12 glas vatten om dagen. Det rekommenderas skonsam träning under fastan som promenader, pilates eller yoga och koppla av i allmänhet. De aromatiska bad eller salt bad, massage, bastun eller ångbadet är utmärkta komplement av fasta. Avsluta snabbt När du går tillbaka till att äta fast föda, bör du göra det gradvis. Börja ta vissa fruktsaft och sedan fasta grönsaker och buljonger. Börja med små mängder och gradvis öka gradvis. anteckningar Du måste hitta hälsosamt att underkasta sig ett snabbt. Om du har några frågor, kontakta en läkare innan du börjar. Du får huvudvärk, yrsel eller illamående uppstå. Detta beror främst på att processen för att avgifta kroppen, men om dessa symtom förlängs, lämnar snabbt.
Vi inbjuder dig att besöka: Selleri te att förlora fett och smal midjan Använd äppelcidervinäger och ändra din hud i en månad

Tags

Hälsaökar immunsystemetsnabbintermittent fastanya cellercellregeneresemi-fastande