Äta ute: kontot är inte allt du betalar

Folk kommer hit för att stoppa slappna av och kanske en natt bort från sina strikt diet.

- Rubén Carrillo, chef Old Chicago restaurang i Boise Town Square Mall, Boise, Idaho

Äta ute är en social norm. Vi gör det när vi har ett datum när vi samlas med familj och vänner och när vi vill ha en paus under arbetsdagen. Restauranger skapa en bekväm atmosfär där vi kan tillbringa kvalitetstid uppfyller ett grundläggande mänskligt behov: att äta. Rubén Carrillo, Old Chicago restaurangchef på Boise Town Square Mall i Boise, Idaho, erkänner att hans restaurang tillgodoser amerikanska familjer. "Folk kommer hit för att tillbringa natten och kanske bort från sina strikt diet," sade Carrillo. Men om du inte är en av de många amerikaner som äter mer än en gång i veckan, kan du vara tyst letting go av en bra summa ditt bankkonto, medan subtraktioner år till ditt liv.

Receptet för en hjärtattack

Du kan ange en restaurang bara för en spännande utanför. Eller kanske är det reklambild visas inuti den lyckliga familjen njuter vad som ser ut som en läcker måltid. Restaurangbranschen betalar en massa pengar för att locka kunder, men du kan fråga hur hög din hälsa är på prioriteringslistan en restaurang.

En av de mest populära menyalternativ på Cheesecake Factory i Boise är "Chicken Madeira", restaurangchefen Jason Corral sagt. Skålen är "täckt av mjöl, uppvispat ägg, massor av ost och andra läckerheter, sedan sauteed", sade han. Även kyckling kan vara frisk, är inte så det är beredd. Menyn erbjuder inte hälsosammare alternativ eftersom Corral sade kunder kommer till din restaurang som en "naughty seende för speciella tillfällen som fester." Amerikanska kulturen går med på att betala och konsumera ohälsosamma livsmedel som ett sätt att fira och ha roligt.

Today.com medarbetare, Bill Briggs, rapporterar ett extremt exempel på en restaurang som plant säger att han har din hälsa i åtanke. I Heart Attack Grill i Chandler, Arizona, är det ingen överraskning att de mest populära menyalternativ inkluderar Hamburger "by-pass" botten potatis "Flatliners" tillagas i ister. Du kan tillbringa måltiden med svans full av socker denna grill. Jon Basso, ägare av Heart Attack Grill, leder industrin osunda restauranger till en helt ny nivå. Fetma belönas lämnar personer som väger över 350 pounds äta gratis, hela tiden. Han förhärligar sjuklig fetma människor genom att använda dem som talesmän restaurang med servitriser klädda i avslöja sjuksköterskor uniformer. Den sista Basso talesman Blair River, vägde 575 pounds och tycktes ha en viskning i annonser restaurang. Men våras för hjärtattack Grill kom till ett tidigt slut när han dog den 29 mars 2011.

The Heart Attack Grill är en av de många restauranger i hela USA där matlagning kan vara farligt för dig. Restauranger använder ofta delvis härdade oljor i matlagningen eftersom de är billiga och vanligtvis varar längre än omättade oljor, friskare. Detta innebär att det är sannolikt att konsumera transfetter varje gång du går till din favoritrestaurang, och transfetter kan utlösa förödelse på din hälsa. De kan öka kolesterolnivåer och risken för hjärtsjukdomar. Transfett är så ohälsosamt att Världshälso rådet i staden New York köket förbjudet i restauranger, enligt en rapport i The New York Times 2006.

seriösa företag

Pengar är en sak, men din hälsa är på en annan nivå. Om du är kraftigt överviktig, vidta åtgärder. Tala med din läkare eller dietist om en kost som är rätt för dig.

Enligt Mayo Clinic dietister, Jennifer Nelson och Katherine Zeratsky, "Endast 39 procent av överviktiga vuxna var ordinerats av en läkare eller annan sjukvårdspersonal som feta." Fetma, definierad som ett BMI på 30 eller högre, är mycket mer oroande än inte passar in dina favoritjeans. Det är för att döda amerikaner. Lagra stora mängder fett i vitala organ kan leda till allvarliga hälsoproblem såsom diabetes och hjärtsjukdomar.

Trimma din midja och din plånbok gödning

Tänk igen innan den når vitt bröd eller rullar ditt bord medan du väntar att få din mat. Enkla kolhydrater som vitt bröd, i kombination med hög fetthalt av något slag, är skadligt för din midja, speciellt när kolhydrater konsumeras först. Skicka blodsocker skyhöga, orsakar dina bukspottkörteln att frisätta insulin, vilket gör mat som inte används för energi men lagras som fett. Så, om du är ett rum och du har samlat några extra pounds under de senaste åren, äta ute det kan ha haft något att göra med det. Restaurang mat är i allmänhet ohälsosamt, Carrillo sade, och "det är lätt att falla av vagnen," med hänvisning till sin egen diet, medan du arbetar i branschen.

Om extra fett från din midja är inte tillräckligt för att avskräcka Fortsätt till en vanlig restaurang, tänk på att du slösar bort din tid och pengar. Om du äter två gånger i veckan och spendera $ 20 varje gång plus två timmar i restaurangen, kommer du spendera $ 2080 och 208 timmar per år, exklusive transport. Om du lägger pengarna på ett sparkonto varje år i 20 år, skulle du ha en extra $ 41.600, inte inklusive upplupen ränta. Du skulle också ha en extra 4,160 timmar på sina händer över 20 år. Amerikanerna vänder sig ofta förbättra och romantisk restaurang erfarenhet, men de extra kalorierna, förlorade timmar och krympande dollar kan gå upp.

hälsosamma alternativ

Medical News Today säger 100 kalorier mindre per dag kan göra en betydande skillnad i vikt under loppet av ett år. När du går ut för att äta, är kaloriinnehållet en uppskattning. Corral säger mest populära pie restaurang är röd sammet, som har mer än 1.400 kalorier per portion. Försök att förbereda mer mat hemma. Du vet exakt vad som händer i din mat och du kan ändra ingredienser för att njuta av låg fetthalt versioner, låg i kalorier av din favoritrestaurang.

Och bara för att du bestämmer dig för att skära ner på restaurang måltider betyder inte att du måste minska ditt sociala liv också. Bjud in dina vänner och familj till ett knytkalas middag och be alla att få en sund maträtt. Utför temakvällar matlagning för dina vänner kan dela dina favorit mexikanska eller asiatiska-inspirerade hälsosamma rätter, till exempel. Du kan också ta tid till en organisk livsmedelsbutik och köpa mat för en trevlig picknick i stället för att ha en måltid på en restaurang med hög fetthalt. Och om du tar en hälsosam lunch till jobbet varje dag, i slutet av den månad du har sparat tillräckligt med pengar för att njuta av något speciellt.

Föregående artikel Deadline diet