Tips om heta nätter sova utan luftkonditionering

Tips och tricks för att sova gott i varmt väder utan luftkonditionering

När det är varmt på natten och det finns ingen luftkonditionering, är det svårt för någon att sova på grund av obehag och kladdiga luftfuktighet som avger värme. Eftersom inte alla har råd att installera en luftkonditioneringsanläggning, har vi förberett en lista med tips och tricks för att överleva de varma sommarnätter.

1. Kontrollera luftcirkulationen (ju mer desto bättre)

Även en varm natt, det är mycket osannolikt (om inte omöjligt) att omgivningstemperaturen är högre än vår kroppstemperatur. Genom att öka luftcirkulationen, överskottsvärme som finns i vår kropp kommer att ta. Öppna fönstren och lämna dem öppna (om det är säkert). Om vi ​​tar också flera fönster i olika delar av huset vi kommer att öka sannolikheten och intensiteten av strömmen. Du kan också cirkulera luft med en bra fläkt.

2. Kyl luft (ingen luftkonditionering)

Vi måste kyla krockkudden industriell is (inga små kuber som vi gör).

Ice väska kommer att falla på behållaren stor nog att rymma isvatten när den smälter. Att kyla luften, placera behållaren med is framför fläkten till höjden av sängen. Fläktluften är märkbart kallare än miljön (tills isen smälter).

3. Ta med en våt plagg

Vi kan ta ett par bomullsstrumpor, T-shirt eller handduk och skölj i kallt vatten. Efter escurriremos tills de våt ponérnoslos. Kylning foten minskar den totala kroppstemperatur och vatten avdunstning inte vara tillräckligt för att kyla kroppen och tillåter oss att sova några timmar. Om du får våt en handduk och lägga den under din kropp också har du den där känslan av friskhet som hjälper dig att sänka temperaturen till coinciliar sömn.

4. Sleeping positionen sjöstjärna

Som flera separata våra lemmar är mindre värme kommer att lagras runt kroppen så om vi sov i stjärnläget mer sova mer fresquitos.

5. Sova i den nedre delen av huset.

Värme stiger samtidigt sänka kylan. Om du har en flervåningshus hus, kommer den nedre alltid att vara kallare än ovan. Därför, om vi vill sova mer fresquitos, ett av alternativen vi har vi att somna där nere.

6. Kyl ner handlederna

Våra handleder och våra armar är i allmänhet delar av kroppen där blodet flyter nära ytan. Sätta våra handleder under kallt vatten i en minut kommer vi att göra vårt blod så att kroppen blir kallare svalna. Du kan också prova att linda dina handleder och vrister med våtservetter för att kyla din kroppstemperatur

7. Cool kuddar

På morgonen kan vi svalka vår strö sätta våra kuddar, lakan och filtar i påsar i frysen under hela dagen. Innan vi går till sängs bara måste vi ta ut dem och sätta tillbaka dem i deras ställe och vi kan njuta av en trevlig kall camita. Relaterade avläsningar:
  • 5 uppfriskande yogaställningar för att bekämpa sommar färg
  • Ta hand om din hund och svalt på sommaren
  • Hur man genomför en graviditet på sommaren
Föregående artikel Traditionella huskurer