Tips om att ta hand om en vän

Hur man kan uppnå lyckliga relationer, vänskap pålitlig och stress? För dem som inte alltid ta vänskapen på bästa sätt, The Times experter har några råd:

1. För att observera vårt eget beteende: För personlig rådgivare Hannah Nutley, är det första steget för att titta på dig själv och analysera hur vi beter med våra vänner. "Det är viktigt att förstå vår roll i relationen", säger han. "Att ta ansvar för hur vi interagerar med någon och hur det påverkar oss är det första steget att bli förändringar."

2. Ta ett steg tillbaka: Mark Vernon, författare till The Philosophy of Friendship ( "Filosofin av vänskap"), råder folk att ha tålamod med sina vänner, även vid något tillfälle vi bry, eftersom vi en dag skulle kunna vara i deras situation. "Vi har alla gånger när vi är inte 100% i vänskap", säger han. "Så när en vän inte beter sig helt rätt, måste vi komma ihåg att förr eller senare kan vi råkar oss."

3. Ärlighet är ibland det bästa: Enligt Vernon, när vi har ett klagomål från en vän, är det bäst att prata med personen i fråga, snarare än ackumulera förbittring. Det bör dock göra det lugnt och återhållsamma för att minimera risken för diskussion. "Ibland", säger han, "till förmån för en relation, vänner måste riskera att tala öppet."

4. strävan: Ursula James påpekar att även om en relation är platonisk, förblir en relation och som ett par måste anstränga. "Vänskap, liksom alla typer av relationer, behöver vård", säger han. "Det betyder inte att vi måste ständigt kallar" men tänk på att en vänskap kräver kontakt anordnad att umgås och uppmärksamma behoven hos våra vänner.

5. Ta det initiativ för att förbättra vänskap: Om vi ​​upptäcker att faktiskt alltid vi som strävar utan att få något stöd från den andra personen, då Hannah Nutley föreslår försöker göra små förändringar. "Om du är axeln att sörja för en vän, försöker styra samtalet mot något som vi vill prata", säger han. "Vi uppmuntrar utbyte beter annorlunda och därmed skapa utrymme för både vi och den andra personen 'vi manifestera oss' på olika sätt.


För förändring kommer vi att befästa praxis och engagemang behövs, men i första hand användas för att förbereda bättre stoppa detta och andra vänner. "

6. Var positiv: Psykologen James Brook uppmuntras att försöka vara positiv och optimistisk hela tiden, även i motgång. "Forskning visar att människor är mer attraherad av individer som visar positiva attityder och känslor och söker den positiva betydelsen av saker, även under svåra tider", säger han. "Dessutom, forskning visar att människor som vanligtvis visar negativ och pessimistisk tenderar att stöta bort dem runt omkring dem, eftersom de väljer att tillbringa sin tid med andra gladare och optimistisk aspekt."

7. Autoperdonarse: Miedaner, författare

The Secret Laws of Attraction ( "The Secret Laws of Attraction"), hävdar att ofta människor tenderar att döma eller att vara mycket kritisk till andra, är också själva.

"Vi mätte våra kära med samma höga krav som vi har, oavsett om de har åtagit sig att sådana standarder eller ens om de vet att deras existens", säger han. "Det magiska botemedel mot denna olyckliga affären är i första hand att förlåta oss. När du sluta vara så krävande mot oss själva, kan vi göra samma sak med andra. Ett annat sätt att se detta är medvetna om att vi gör det bästa vi kan hela tiden och det gör andra. "

8. Känn kärlek: hypnotherapist, personlig rådgivare och författare till Get The Love You Want ( "Get kärlek du vill"), Glenn Harrold, föreslår att man använder visualiseringstekniker för att bygga solida vänskap. "Tänk på en vän att vi bryr oss och vi vill utveckla en djupare vänskap", säger han. "Blunda och föreställ dig en djup känsla av kärlek som kommer från vårt hjärta att nå honom och tyst fokusera på ordet 'kärlek'. "På så sätt undvika att döma eller diskriminerande och fortsätter att projicera en känsla av ömhet mot honom genom anslutning av våra hjärtan. Efter att ha gjort det ett par gånger kommer du att märka ett starkare band med den här personen. "

9. Lyssna: - ( "Ändra ditt tänkande förändrar ditt liv") Philip Underwood, författare ändra ditt tänkande förändra ditt liv, säger han att när våra vänner berätta för oss, måste vi vara beredda att höra vad de har att säga. "Lyssna med avsikt att förstå; med hjärtat i stället för huvudet, "han varnar.

10. Att veta när och hur man säger adjö: Om en vän gör oss mer skada än nytta, måste vi kunna känna igen den och inse det, säger Liz Pryor, författare Vad gjorde jag för fel? ( "Vad gjorde jag för fel?") Är en bok om vänskap mellan kvinnor. "Inte smyga ut bakvägen, stammande, undvika eller ignorera den andra personen ... speciellt om det är en vänskap många år ... du måste möta", säger han. E-post, brev, telefon eller personligen, men vår vän måste veta vad vi gör. Avsluta en vänskap gör oss inte grym, eller ännu värre människor ... är vårt liv på den tiden. Vi kan kalla den andra personen och prata om att ta tid, men det är viktigt att tala om för honom. "