Klaustrofobi trave

Klaustrofobi är ett tillstånd som, om ingen behandling söks, kan bli allvarligt begränsa livet för människor som lider. En klaustrofobisk person kan inte stå att vara inomhus och måste ha en flykt - dörr, trappor, fönster - för att undvika känslan av ångest eller panik så karakteristisk för denna sjukdom. Således många människor undvika att resa, eftersom endast tanken på att spendera timmar på ett plan, bil, buss, tåg eller båt ger dem skräck. Här är några tips för att undvika klaustrofobi resa, eller åtminstone försöka begränsa dess effekter.

Claustrophobia reser med bil

Många människor med klaustrofobi känna sig obekväm på långa resor. Men reser med bil har en stor fördel - det är möjligt att stoppa och avsluta fordonet ach gång du känner behov. Ta regelbundna pauser för att sträcka på benen, långa resor upp i kortare segment och noggrant välja vägen och reser följeslagare hjälper till att hålla oss avslappnad under resan. Eftersom Klaustrofobi är ett tillstånd som orsakas av sinnet, ofta det faktum att veta att vi har kontroll över hållplatser och utgångar under resan räcker det med att slippa en ångestattack.

Claustrophobia reser med tåg

Resor på fjärrtågen har en stor fördel jämfört med bussar och flygplan eftersom sätena är mer rymliga och bekväma och du kan gå igenom de olika vagnarna tyst. Dessutom har många tåg erbjuder en film under resan, som är en annan distraktion. Däremot kan resa tar betydligt mer än med flyg och om målet är mycket tidigare, är inte en bra lösning.

Claustrophobia båt

Många människor känner sig klaustrofobisk oro kvävning i små stugor i en färja eller kryssning. Men moderna färjor är mycket stora och erbjuder en mängd aktiva och stillasittande aktiviteter och en hel del öppna ytor. Det är mycket svårt att känna klaustrofobisk i leken, eftersom havsbrisen och utrymme är mycket betryggande. Välj en bekväm hytt och få olika delar av båten är nyckeln för att förhindra klaustrofobi till sjöss.

Claustrophobia reser med buss

Långdistans bussarna är en stor utmaning för personer som lider av klaustrofobi. små säten, ett minimum benutrymme och utsikterna att spendera timmar i nära kontakt med främlingar är några av de svårigheter som bussresor. Mindre populära resvägar och mindre upptagen timmar kan bidra till att göra en lång distans resa med buss. Det är också bra att ta en bra bok att gå vilse i under timmar av resor eller en iPod full av avslappnande musik.


Klaustrofobi reser med flyg

Flyget kan vara särskilt svårt för klaustrofobisk, eftersom när uppe är ingen väg ut. Det har dock fördelen att vara snabb. Det är viktigt att välja noga sätet enligt önskemål vi har (gång eller fönster). Det är också viktigt att kontrollera kost och tillräckligt med sömn i dagarna före flygningen. Ångestdämpande mediciner kan hjälpa till.

Klaustrofobi relaterade till resande:

  • panik~~POS=TRUNC attacker~~POS=HEADCOMP
  • Rädsla för Flying
  • att vara positiv
  • Självhjälp