De 10 bästa naturliga botemedel för ledvärk

Ledsmärtor eller ledvärk kan uppstå av många anledningar. Bland de vanligaste, kan vi lyfta artros, reumatoid artrit, gikt, bursit, tendinit, stukningar och andra typer av skador och påverkar ligament, senor och bursae som omger leden.

Det kan inträffa var som helst i kroppen, men är i knän, axlar och höfter, där det är vanligast att visas.

Svår ledvärk, speciellt när orsakad av degenerativa tillstånd såsom artrit, behöver en diagnos och behandling. Det är också viktigt att se din läkare om ledvärk åtföljs av svullnad, rodnad och känslighet konstigt, eller om smärtan kvarstår i mer än 3 dagar.

I händelse av en lindrig ledvärk (eller helt enkelt inte mycket svår), kan vi bli av ledvärk med hjälp av naturläkemedel.

10 bästa hem rättsmedel för ledvärk

1. Massage

Terapeutisk massage hjälper till att lindra ledvärk genom att förbättra cirkulationen och lugnar inflammation. Faktum är att studier visar att regelbunden massage kan bidra till att förbättra smärta, stelhet och rörelse i den drabbade leden.

Att massera det drabbade området, kan vi använda varmt kokosolja, olivolja, senap eller vitlök, tillämpa den på det drabbade området och trycka försiktigt medan du gör massage.

2. varma och kalla kompresser

Omväxlande varma och kalla kompresser kan också lindra ledvärk. Värmebehandling bidrar till att minska smärta, förbättra cirkulationen och slappna av muskler och leder i området. Kylbehandling bidrar till att minska inflammation och bedövar området runt den drabbade leden.

  • Roll handdukar komprimerar både separat före användning (inte bör appliceras direkt på huden).
  • Placera varm kompress på det drabbade området under cirka 3 minuter.
  • Ta bort varm kompress och omedelbart placera kall pack på plats under 1 minut.
  • Upprepa processen för 15-20 minuter flera gånger om dagen.
  • Obs: Använd inte värme terapi om det drabbade området är varm, röd eller irriterad. Inte använda kylbehandling om du har cirkulationsproblem.

    3. Bockhornsklöver

    Bockhornsklöver är en idealisk plats för att lindra ledvärk tack vare sin antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper populär hem åtgärda. Det är särskilt fördelaktigt för dem som lider av artrit.

    • Ta en liten sked av bockhornsklöver frö pulver med ett glas varmt vatten. Gör detta dagligen på morgonen för att få positiva resultat.
    • Vi kan också sätta frön blöt bockhornsklöver hela natten och äta dem nästa morgon.

    4. Gurkmeja

    Gurkmeja är en utmärkt ayurvedisk botemedel mot ledvärk. Den innehåller en aktiv ingrediens som kallas curcumin som har anti-inflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

    I en studie publicerad i 2009, konstaterades att curcumin var lika effektivt som ibuprofen att lindra ledvärk hos patienter som lider av artros i knäna.

    • Blanda en liten sked gurkmeja pulver och lite honung i ett glas varm mjölk. Drick denna blandning dagligen under flera dagar för att träda i kraft.
    • Ett annat alternativ är att ta kapslar av 250 mg och 500 mg gurkmeja, 3 gånger om dagen tills vi är nöjda med resultatet.
    Obs! Gurkmeja kan störa vissa läkemedel (t.ex. antikoagulantia) och kan förvärra vissa gallblåsan problem, så det är klokt att rådgöra med din läkare innan du tar detta läkemedel på regelbunden basis.

    5. Äppelcidervinäger

    Vinäger cider lindrar ledvärk eliminerar ansamling av toxiner i lederna och bindväv.

    På grund av dess alkaliska effekt, är det särskilt fördelaktigt för personer som lider av artrit. Det är också rikt på mineraler såsom magnesium, kalcium, kalium och fosfor.

    • Blanda 1-3 teskedar av cidervinäger organiskt äpple, med vissa honung i ett glas varmt vatten. Dricka lösningen 2-3 gånger om dagen (företrädesvis före måltider). Vi kan fortsätta att ta denna lösning så bromsa eftersom, förutom att hjälpa till att lindra ledvärk, det är bra för vår hälsa.
    • Vi kan också blanda en matsked äppelcidervinäger med en annan olivolja och massera det drabbade området.

    6. Cayenne

    Cayenne innehåller en förening som kallas capsaicin innehållande naturligt analgetikum (smärtlindring).

    • Heat (inte alltför) ett halvt glas av kokosolja. Tillsätt 2 matskedar cayenne pulver. Applicera på det drabbade området och låt stå i 20 minuter före sköljning. Gör detta flera gånger om dagen tills smärtlindring.
    • Vi kan också använda capsaicin grädde tillämpa den direkt på det drabbade området dagligen.
    Obs: cayenne kan orsaka en brännande känsla. Applicera inte direkt på öppna hudsår.


    7. epsomsalt

    Epsom saltbad lätta absorptionen av magnesium genom huden. Ledvärk förknippas ofta med låga halter magnesium i kroppen. Förutom magnesium det bidrar till att minska inflammation och hjälper avgifta cellerna.

    • Blanda två koppar Epsom-salt i ett badkar med varmt vatten.
    • Fördjupa din kropp eller påverkas i vattnet i minst 20 minuter område.
    • Upprepa processen 3 gånger i veckan tills du känner lättnad i ledvärk.

    8. Vitlök

    Vitlök är fördelaktigt för dem som lider av artrit och ledvärk tack vare dess höga innehåll av selen och svavel. Svavel hjälper till att lindra ledvärk och inflammation, och selen har antireumatiska egenskaper. Den tillade att patienter med artrit har ofta låga nivåer av selen i blodet.

    • Införliva vitlök till din diet (antingen råa eller kokta). Vi kan ta 2-3 vitlöksklyftor dagligen utan rädsla för biverkningar visas. Om smak eller lukt av vitlök är ett problem, kan vi överväga att ta vitlök som kosttillskott.
    • Vi kan också steka två vitlöksklyftor i två matskedar senap eller sesamolja. När vitlöksklyftor svartnar, kommer vi att släcka elden och colaremos innehåll att stanna med oljan. Låt oljan svalna något och använda för att massera det drabbade området. Låt blandningen verka i minst 3 timmar före sköljning med vatten. Gör två gånger om dagen för att märka förbättringar.

    9. ingefära

    Ginger är en utmärkt naturlig botemedel mot muskel- och ledvärk, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper.

    • Dricka ingefära te, eller införliva färsk eller pulveriserad ingefära till vår dagliga kost. För att förbereda ingefära te, vi skära en liten bit ginger root slice och koka i ett glas vatten i 10 minuter. För att förbättra smaken kan vi lägga honung till blandningen.
    • Ett annat alternativ är att blanda lika mängder av ingefära, gurkmeja och bockhornsklöver pulver. Ta en liten sked av denna blandning dagligen på morgonen och kvällarna var nöjd med resultatet.

    10. Lax (omega-3)

    De omega-3-fettsyror är nödvändiga för optimal hälsa och bidra till att avsevärt minska inflammation. Fet fisk som lax, makrill. tonfisk eller sardiner är rika på omega-3-fettsyror, som bidrar avsevärt minska inflammation.

    • Att lägga märke till de fördelar du behöver för att konsumera denna typ av fisk minst 2-3 gånger i veckan.
    • Vi kan också ta så kosttillskott rik på omega-3 för att minska ledsmärta och stelhet möjliga bemärkelse.
    Relaterade avläsningar:
    • Topp 10 örter och kryddor för att gå ner i vikt
    • 5 bästa örter och kryddor till hjärtat
    • 10 naturlig antibiotika som våra förfäder används i stället för piller
    • 6 hem rättsmedel för torrt och skadat hår
    • 8 naturläkemedel för att bli av ärr