Botemedel för ischias

10 tips för behandling av ischiasnervsmärta

Ischiasnerven är den längsta och bredden i den mänskliga kroppen och när denna nerv är inflammerad producerar svår smärta, kan denna smärta börja runt midjan, ner i benet och låret når bortom knäet.

Ischias smärta resulterar från en ischiasnervkompression som härrör från: lesioner som orsakas av ett slag, dålig hållning, graviditet, övervikt, fetma, åldrande ...


Behandling för ischias smärta

Dessa behandlingar kan lindra ischiasnerven smärta

1. Värm / Kall

En kall pack kan minska eventuella svullnad och domningar i samband med ischiasnerven smärta eller smärta i muskelvävnad, lätta på smärta i samband med det, men bör endast användas när smärtan är svår. Heat bidrar till att öka flödet av syre och näringsämnen som når detta specifika område och vanligtvis används endast när smärtan minskar. Växelvis båda är vad som ger bäst resultat.

2. Spik

En annan behandla ischias, vissa tycker effektiva, är att tillämpa ett visst tryck med en boll eller ett hårt föremål i ca 2 minuter inom vad som kallas triggerpunkter.

3. Kudde

Denna behandling för ischias är vanligt förekommande och är också till stor hjälp för att lindra ledvärk. Det innebär att placera en kudde under knäna vid sänggåendet; Det lindrar trycket att skivan utövar på ischiasnerven, vilket minskar smärtan.

4. Varm bad eller hydroterapi

Ett varmt bad lindrar muskelsmärta och slappnar kroppen. Blötläggning i 20 minuter till 2 timmar hjälper till att minska den smärta som orsakas av ischiasnerven. Om sittande är för smärtsamt, kommer en varm dusch i cirka 20 minuter ger samma effekt, men om det är möjligt bör låta vatten samlas i badkaret för att täcka fötterna. Detta värmer venöst blod återvänder från fötterna genom kroppen.

5. Akupunktur

Denna urgamla kinesiska metod för behandling av smärta har vunnit popularitet bland människor som lider av ischias och är mycket effektiv. Man tror att akupunktur spridda kallade externa patogener, aktivera Qi energi, vilket bidrar till att lindra smärtan. Det måste göras av proffs.


6. Reflexología

Du kan göra det själv med en zonterapi verktyg eller tumme. Det finns två reflexpunkter på fötterna och när ett tryck appliceras på dem för en minut eller två, lindrar smärta ischiasnerven.

7. Övningsryggvärk

De flesta övningar för ryggsmärtor kombinera stretching och stärkande, bidra till att stärka musklerna för att stödja ryggen på rätt sätt. Den mest effektiva för ischiasnerven smärta stretchövningar är nacke och axlar, som sträcker sig tillbaka, stretching höften och glutes, hamstring sträckor. Måste göras långsamt och alltid bör hållas bara cirka 20 sekunder för att undvika skador.

8. Massageterapi

Det är mycket fördelaktigt för de flesta människor med ryggsmärtor och ischiasnerven smärta. Östra och västra tekniker vanligaste idag, men försiktighetsåtgärder måste vidtas beroende på vilken typ av ischiassmärta du har. Det är bäst att rekommenderas av en expert på området för att avgöra vad den lämpligaste behandlingen för varje enskilt fall.

9. Diet

Hälsofrågor numera med rätt kost, inklusive vitaminer och mineraler, är det alltid rätt val. Feta eller överviktiga personer bör tänka på att förlora lite vikt för att minska trycket på sina ryggar. Efter en välbalanserad kost kommer att förbättra våra möjligheter att slå ischias. Brist på magnesium kan orsaka härdning eller känslan av spänningar i musklerna, med muskelspasmer och i sin tur orsaka smärta i ischiasnerven.

10. Örter

Örter har använts i århundraden som en mycket helhetssyn för att lindra smärtan av vissa sjukdomar som ischias, artrit, inflammation, muskelskador och sår. De flesta konventionella läkemedel idag var, vid något tillfälle, ur en ört som används i många år men har avslutats marknadsföring.