Botemedel för celluliter

Vad är celluliter?

Celluliter, som ofta beskrivs som "apelsinskal" är vanligare hos kvinnor, särskilt lår och skinkor. Ha lite kroppsfett är nödvändigt och hälsosamt för normal funktion i kroppen. Celluliter är helt enkelt subkutana fettceller (under huden) synliga utskjutande utbuktande hud.

Varför vissa människor har celluliter och inte andra?

Även om många människor med celluliter känner självmedveten har därför celluliter betyder inte att en person är överviktig och vice versa. En tunn person, en som är formad och även med en hälsosam vikt (och en procentsats av frisk kroppsfett) kan ha celluliter, precis som en person som inte passar eller överviktig kan inte ha det. De flesta kvinnor (90% eller mer) kommer att ha en viss grad av celluliter, eftersom de samlas mer fett än män och struktur av fett och hudceller är något annorlunda. Många människor kan se en viss förbättring i uppkomsten av celluliter gå ner i vikt, men det finns ingen garanti det; Eftersom celluliter är nära besläktat med ett antal faktorer som ligger utanför vår kontroll (genetiska, könshormoner, etc.

), Kan viktminskning inte eliminera celluliter helt.

Hur man ska bekämpa celluliter

Krämer, behandlingar, massagetekniker och andra anticelulíticas behandlingar inte eliminera celluliter. Även om vissa produkter kan bidra till att minska deras utseende genom hydrering eller bekräftelse av de yttersta hudlagren, resultaten är tillfälliga och har ingen viktminskning.

Kost och motion mot celluliter

Flera studier visar att kvinnliga idrottare, som normalt har en lägre andel kroppsfett tenderar att ha mindre celluliter, så du bör införa en plan för kalorirestriktion kost för att minska en del av den låga kroppsfett huden. En aerob träning tre till fem gånger i veckan under minst 20-60 minuter kommer att bidra till att skapa en kalori underskott tillfredsställande.

Det är viktigt att välja en typ av träning som vi gillar promenader, löpning, aerobics, steg, elliptisk, rodd, cykling eller simning. Om du kan, omväxlande olika typer av aerob träning regelbundet för att ge kroppen lite variation. Kanske viktigast agenda motion är motståndet träningsprogram. Subkutant fett deponeras på muskler och om muskeln är svag och slapp, kan detta bidra till oregelbundna effekten av celluliter. Även om det finns ett system av övningar och repetitioner som är bättre än alla att bekräfta alla benmusklerna regelbundet bör omfatta följande övningar:

  • Knäböj och tryck muskler lår och skinkor.
  • Alla typer av knäböj och kliver arbeta lår och skinkor.
  • Adduktion av benet för att arbeta de inre lår.
  • Kidnappningar ben att arbeta de yttre lår.
  • Leg lockar till baksidan av låren.

Du kanske är intresserad av:

  • Skönhetsbehandlingar reduceringar
  • Den bästa behandlingen för celluliter minskning