7 tips för att förhindra allergi bort oss sömn

Vad jag kan göra när allergi inte låta mig sova? 7 tips för att förhindra allergi bort oss sömn

Vissa allergier av någon anledning eller annan, verkar vara nattdjur, eftersom många människor lider av rinit, nysningar, andnöd, hosta .... night.
Detta i sin tur påverkar sömnen och ibland orsaka sömnlöshet eftersom man efter flera nätter av allergi, är sömn störd.

Här är 7 tips för att förebygga allergi låt oss inte sova.

  • Att få allergivänliga kuddar och säng. Örngott och madrasser kan hjälpa
  • Inga husdjur i rummet
  • Dammsuga mattor och möbler regelbundet. De flesta moderna dammsugare har en design och en mycket bättre filter
  • Om allergi lider som är ett barn, försök att tömma rummet hela fyllda. Nallar är som en magnet för damm och kvalster
  • Utan mattan, tunga gardiner och andra tyger som fälla damm
  • Om vi ​​använder för att underlätta andningen en luftfuktare måste vi ändra vattnet ofta för allergener kan inte spela
  • Om du misstänker att en födoämnesallergi, försöka eliminera vissa livsmedel eller typer av livsmedel och se om det lindrar symtomen.

Allergi behandlingar för natten kunde vi föreskriver läkaren:

  • Saline nasala rengöringsmedel. Det är ett mer "naturligt" sätt att lindra trafikstockningar, men effekterna kan vara tidsbegränsade
  • avsvällande nässpray. När den används som anges, under en begränsad tid, dessa sprayer fungerar ganska bra och verkligen kan lindra trafikstockningar. Det är dock viktigt att följa instruktionerna noga, använd den minsta mängd som behövs för att lindra trängseln och inte använda dem för ofta. Långvarig användning av dessa sprayer (mer än några dagar) kan orsaka trängsel rebound effekt som kallas rhinitis medicamentosa
  • nasala avsvällande medel flytande eller piller. Även de fungerar bra och kan ge varaktig lindring. Men, precis som alla läkemedel, kan ha vissa biverkningar.

    I detta fall kan de hålla oss vakna hela natten, särskilt sådana som innehåller pseudoefedrin, så det är bäst under dagen

  • Antihistaminer. De lösa problemet med slem och en rinnande näsa, men många av dem kommer att få oss att känna lite "groggy".
  • Steroider eller andra inhalatorer liknande åtgärder. Dessa inte behandla symptomen liksom andra decongestants och antihistaminer utan istället som orsakar allergiska reaktioner minskade immunsvar. De fungerar inte direkt, liksom andra typer av åtgärder, men de erbjuder effektivt förebyggande när de används regelbundet.