6 fantastiska fördelarna med att duscha med kallt vatten

6 skäl till varför ta kalla duschar gynnar vår fysiska och psykiska hälsa

Säkerligen mer än en av oss har tagit slut av varmt vatten en gång på grund av att vara den sista i duschen, eller på grund av butan ... Oavsett anledning, det är över de flesta av oss ser inte en kall dusch som något som göra för smak, utan vi skulle om det finns inget annat alternativ. Tja, ta kalla duschar har hälsofördelar, både utseende och mental, kommer vi att försöka sammanfatta nedan för att försöka ändra vår åsikt och vilja att ta bort:

1. De kalla duschar förbättra vårt humör och uppmärksamhet

Idén om att känna det kalla vattnet som rinner genom vår hud genom nyvaknade morgonen låter skrämmande än trevlig, men djupa andetag som vår kropp använder för att hålla kroppen varm mot chocken av det kalla vattnet, ökar mängden syre vi andas , vilket ökar vår hjärtfrekvens, vilket resulterar i en syre kropp och energi för dagen.

2. kalla duschar är mycket bra för vår hud och hår

När vi talar om hud och hår, en av de mest naturliga sätt att hålla din ungdomliga utseende Det är genom kalla duschar. Varmvatten tenderar att torka ut huden, medan kallt vatten blir fast, vilket hindrar den från att igensättning, faller ...

3. De kalla duschar bränna fett och hjälper dig gå ner i vikt

Det finns två typer av fett i kroppen: vitt fett och brunt fett. Dåligt fett är vit, medan brunt fett är bra. Brunt fett är ansvarig för att generera värme för att hålla vår kropp varm. Jo, när brunt fett aktiveras på grund av extrem kall dusch, bränner kalorier för att hålla kroppen varm bidragande till viktminskning (perfekt om vi är mitt i en diet eller motion som försöker gå ner i vikt och bränna fett).

4. De kalla duschar stärker vårt immunförsvar och förbättra cirkulationen

Kallt vatten duschar påskynda vår ämnesomsättning hjälper dig gå ner i vikt (som nämns i föregående avsnitt). Denna acceleration av vårt immunförsvar aktiverar ämnesomsättningen, släppa vita blodkroppar som är ansvariga för att bekämpa eventuell virus, hjälper oss att bli sjuk mindre ofta.

Kalla duschar också öka blodcirkulationen, hjälpa förhindra hypertension eller möjlig åderförkalkning.

5. Kalla duschar påskynda återhämtningen efter träning

Idrottare ta bad i iskallt vatten efter din träning för att minska muskelsmärta och påskynda återhämtningen.

6. De kalla duschar hjälpa lindra stress

Hoppa in i duschen medan detta är varm eller kör in i havsvatten utan att låta kroppen att anpassa sig till tid, kan bidra till att förbättra vår härdning, vilket ökar vår stresstolerans, och även sjukdomar. En studie som genomfördes 1994 visade en drastisk nedgång i halterna av urinsyra i kroppen under och efter exponering för kyla stimuli. Studien visade också en ökad glutation i kroppen under exponering för kyla stimuli, en antioxidant som ser till att alla andra antioxidanter fungerar. Fortsätt läsa:
  • 10 friska fördelarna med att utöva på morgonen
  • Vad säger vår hälsa korn
  • 5 uppfriskande yogaställningar att slå sommarhettan
  • Vad säger våra hälso fötter
Föregående artikel Förbered jul utan att betona
Nästa artikel Jul i kristider