6 bästa örter och kryddor för att behandla artrit

naturläkemedel för att förebygga och minska artrit smärta.

Termen artrit används för att beteckna närvaron av inflammation i lederna. I USA nästan 53 miljoner vuxna och 300.000 barn lider av någon form av artrit. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, det är vanligare hos kvinnor än hos män, och feta människor i allmänhet. De vanligaste tecken och symtom på artrit är smärta, stelhet, svullnad, rodnad och svullnad i de drabbade lederna. Dessa symtom kan vara mild, måttlig eller svår i naturen (beroende på typ av artrit).

Det primära målet för behandling av artrit är att minska smärta och förhindra ytterligare ledskada. Det finns många örter som kan hjälpa till att kontrollera symptomen på artrit förbättra vår levnadsstandard. Då kommer jag att diskutera några av de bästa: (Obs: Det kan vara lämpligt att träffa en läkare innan du börjar ta dessa örter eftersom de kan störa vissa mediciner).

6 bästa örter och kryddor för att bekämpa artrit

1. Ginger

Ingefära är en ört (ofta även kallad krydda) som hjälper till att lindra ångest som åtföljer artrit genom att minska smärta, inflammation och svullnad.

En studie som publicerades 2005 i "Journal of Medicinal Food" fann att ingefära drabbade vissa inflammatoriska processer på cellnivå. Denna funktion gör ingefära i en oerhört effektivt sätt att bekämpa artrit och annan behandling av inflammatoriska sjukdomar.

  • Massera det drabbade området med lite ingefära olja och sedan utsätts för direkt solljus under 5-10 minuter för att generera värme zon.
  • Det är också bra tugg skivor ingefära eller ingefära ta flera infusioner per dag.
(Obs: Undvik överdrivet intag av ingefära om tar antikoagulantia.)

2. Gurkmeja

Gurkmeja är en ört / ideal för att behandla symptomen på artrit krydda. Curcumin, en aktiv ingrediens närvarande i gurkmeja, är en naturlig antioxidant med anti-inflammatoriska egenskaper. I en studie publicerad i 2003 i "Journal of alternativ och komplementär medicin" Forskarna fann att curcumin hämmade till en grupp molekyler som jueganun nyckelroll i inflammation.

  • Drick ett glas varm mjölk gurkmeja 1-2 gånger om dagen.
  • Alternativt kan vi välja att ta 400-600 mg gurkmeja i kapslar 3 gånger dagligen. Det vore klokt att rådgöra med din läkare först.

3. Vitlök

Vitlök har starka antiinflammatoriska egenskaper och är mycket användbar i kampen mot smärta och inflammation som orsakas av artrit. Enligt en studie publicerad i 2013 "Food and Chemical Toxicology tidskriften" färsk vitlök kan hämma produktionen av pro-inflammatoriska substanser som kallas cytokiner. De noterade också att vitlök matlagning eller uppvärmning minskar dess antiinflammatoriska egenskaper.
  • Äta 2-3 kryddnejlikor av rå vitlök om dagen på tom mage för att förhindra inflammation.

  • Att lindra smärta och inflammation, kan vi massera det drabbade området med vitlöksolja.
  • Vi kan ta vitlök kapslar också, men inte utan att först rådfråga en läkare.

4. Grönt te

Det finns flera ämnen i grönt te kan vara användbara vid behandling av artrit (särskilt reumatoid artrit). Det innehåller rikt på antioxidanter och anti-inflammatoriska egenskaper, som kan undertrycka immunsvaret polyfenoler. Detta kan förhindra att immunsystemet reagerar genom att angripa kroppens vävnader. En studie som publicerades 2008 i "Journal of Nutrition" bekräftar detta faktum.

  • Lägg till två teskedar av grönt te i ett glas med varmt vatten.
  • Täck över och låt sitta i 5 minuter.
  • Efter gjutning av blandningen och tillsätt lite honung och citron.
  • Ta 2 eller 3 koppar grönt te om dagen.

5. lakrits

I en studie publicerad 2010 i "Journal of biomedicin och bioteknik, fann den att den antiinflammatoriska lakrits och extrakt av rostade lakrits effekter kan vara till nytta i förebyggande och behandling av akuta och kroniska inflammatoriska tillstånd som artrit . Lakrits minskar också skador av fria radikaler i kroppen och orsaka inflammation och smärta.

  • Lägg till en tesked torrt lakritsrot pulver i ett glas varmt vatten.
  • Täck bägaren och låt sitta i 10 minuter.
  • Sila och drick 1 eller 2 gånger per dag.
  • Vi kan också välja att ta det i tillägg form, efter samråd med läkare.
Obs: Om du har diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar eller leversjukdom eller låga kaliumnivåer, är det inte tillrådligt att ta lakrits.

6. Canela

Kanel har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som bidrar till att minska inflammation, rodnad och stelhet i de drabbade lederna.

  • Blanda en matsked honung och halv tesked kanel pulver i ett glas varmt vatten.
  • Ta varje morgon på fastande mage.

Fortsätt läsa:

  • 5 fysiska åtgärder för att bekämpa inflammation
  • 6 Naturläkemedel att bli av med akne en gång för alla
  • 8 naturläkemedel för att bli av ärr
  • 10 Naturliga antibiotika för att förhindra sjukdom