10 hälsofördelar av att dricka citron vatten

Vet du fördelarna med att dricka citron vatten på morgonen?

Vi hör ofta hälsoexperter säger att dricka ett glas citron vatten först på morgonen varje dag är bra för vår hälsa. Här är en kort förklaring till varför:

  • Vatten är mycket fördelaktigt för vår hälsa eftersom det håller kroppen hydrerad och hjälper till att spola ut gifter som kan skada vår kropp.
  • Citron är en rik källa till näringsämnen såsom kalcium, kalium, magnesium, järn och vitaminer A, C och B-komplex, och innehåller pektin, protein och kolhydrater. Citronsyra och dess kraftfulla antibakteriella och antivirala egenskaper också citron till nytta för vår hälsa livsmedel.
För att dra nytta av citron vatten, vi måste bara pressa saften av en halv citron i ett glas varmt vatten varje morgon. Vi kan också lägga till lite honung om du föredrar det.

Blandningen kommer att dricka först på morgonen på fastande mage och vänta i 30 minuter innan du äter frukost eller något annat livsmedel.

Här är 10 fantastiska fördelarna med att dricka citron vatten

1.- Förbättrad matsmältning

Citron flera komponenter stimulerar levern att producera mer galla (nödvändig för matsmältningen). Dessutom, citron bistår våra matsmältningssystemkomponenter och utvisa oönskade toxiner i vår kropp. Att ta citron vatten en gång per dag lindrar symtom på matsmältningsbesvär, såsom halsbränna, rapningar och väderspänning. I sin tur förhindrar även förstoppning och diarré, främja en väl fungerande tarmen. ACS (American Cancer Society) rekommenderar detta hälsosam dryck till cancerpatienter för att stimulera tarmrörelserna.

2. hjälpa dig gå ner i vikt

Om du försöker gå ner i vikt, dricka ett glas citron vatten med honung en dag kommer att hjälpa dig att nå ditt mål. Citron är rik på pektin, som hjälper till att bekämpa hunger kval och håller oss fullständigt och nöjd längre. Dessutom, en kombination av varmt vatten, honung och citron orsakar en alkalisk miljö i magen och hjälper dig gå ner i vikt snabbare.

3. Tvätta huden

Daglig konsumtion av varmvatten med citron kan helt ändra vår hud (bättre, förstås). Det hjälper rena blodet och stimulerar tillväxten av nya blodceller. Dessutom kan den höga halten av C-vitamin och antioxidanter som finns i citron hjälper till att hålla huden utan rynkor eller märken, och hjälper kampen skador orsakade av fria radikaler. Vatten och honung lagt återställande och antibakteriella egenskaper och stimulerar kollagen, förbättra hälsan och utseendet på vår hud.

4. Förbättrar immunförsvaret

Hot citron vatten stimulerar även immunförsvaret. Att vara rik på C-vitamin, hjälper citron vatten att stimulera immunförsvaret och hjälper kroppen kämpa mot förkylningar och influensa. Dessutom ökar citron kroppens förmåga att absorbera järn, mycket viktigt för ett friskt immunsystem näringsämne. Citron innehåller också saponiner, vilka är idealiska antimikrobiella egenskaper för att bekämpa infektion.

5. Slagsmål dålig andedräkt

Den sura naturen av citron, tillsammans med medicinska egenskaper av honung och vatten, kan hjälpa till att eliminera dålig andedräkt.

Citron vatten Skölj munnen och aktiverar produktionen av saliv (i debiteras för att döda de bakterier som orsakar lukt). Citron vatten hjälper också bort den vita filmen av språket som vanligtvis utvecklas under sömnen, består denna vita film av bakterier och matrester som orsakar dålig andedräkt.

6. Balans pH-nivåer

Lemon är en av de mest alkaliska livsmedel för vår kropp, eftersom det innehåller citronsyra och askorbinsyra, som bidrar till att upprätthålla optimala nivåer av pH. En god nivå av pH är viktig eftersom en hög syrahalt i kroppen kan vara inflammatorisk. Dricksvatten citron en tom mage på morgonen hjälper till att eliminera surheten i kroppen, inklusive urinsyra i lederna (en av de främsta orsakerna till ledvärk och ledinflammation).

7. Ökar energi

Näringsämnen innehållande citron (vitamin B och C, fosfor, proteiner, kolhydrater ...) gör det till en naturlig energizer agent. I grunden är det återfuktar och syresätter kroppen att känna återupplivas, mer energi och fräsch. Dessutom, som citron innehåller mer negativt laddade joner, ger omedelbar energi Cando in i mag-tarmkanalen. Dessutom lukten av citron förbättrar humöret och har energigivande egenskaper.

8. härdningshalsinfektioner

Citron antibakteriella egenskaper hjälper till att bekämpa halsinfektioner, halsont och / eller halsfluss. Människor som konsumerar citron vatten regelbundet är mindre benägna att utveckla halsinfektioner. Denna hälsosam dryck kan hjälpa även förebygga andningsproblem såsom astma. För att lindra smärta, kan vi även gurgla med citron vatten.

9. kontroller högt blodtryck

Människor som lider av högt blodtryck, kan dra oerhört av att dricka citron vatten, eftersom det hjälper rengöra är lymfatiska systemet och håller den släckt. Dessutom höga kaliumhalt av citron hjälper dig att sova bättre, minskar stress och förbättrar funktionen av hjärnan, vilket i slutändan också hjälper till att hålla vår blodtryck under kontroll

10. Rengör urinvägarna

Hot citron vatten fungerar som en naturlig diuretikum förutom att hjälpa ren urinvägarna genom att stimulera produktionen av urin. Förutom denna dryck kan du ändra pH-värdet i vår urinvägarna, förebygga eller hindra spridning av skadliga bakterier Citron citronsyra hjälper också avgiftning, något väsentligt för att bibehålla den fria urinvägsinfektioner. För de kvinnor som lider av återkommande infektioner i urinvägarna, denna hälsosam dryck kommer bra dem. Summera ... dricka ett glas citron vatten först på morgonen varje dag kan avsevärt förbättra vår hälsa. Därför, för bättre hälsa och mer energi, gör citron vatten en viktig del av din rutin. Relaterade avläsningar:
  • Fountain of Youth 5 tibetanska Rites att hålla sig ung
  • 5 uppfriskande yogaställningar att slå sommarhettan
  • 10 Fysiska åtgärder för att förbättra synen
  • 7 yogaställningarna för att förbättra matsmältningen