10 Friska egenskaper lök

Lök är en ödmjuk och naturlig mat som kan hittas i nästan alla kök och oändligheten inom vilka hälsopåståenden. Det kan få oss att sörjen skära eller äta vi har dålig andedräkt, men bortsett från dessa två "nackdelar" lök är en gåva till både vår hälsa och vår skönhet.

Löken har anti - inflammatoriska, anti - allergiska, antioxidanter och anti-cancerframkallande. Det är också rik på vitamin A, B6, B-komplex och C, samt järn, folsyra och kalium. Det är också en utmärkt källa av svavelföreningar, flavonoider och fytokemikalier.

10 hälsoegenskaper av lök

1. Förhindrar cancer

Löken har en gynnsam och förebyggande verkan på olika typer av cancer (lunga, äggstock, mage, blåsa, bröst, kolon, prostata, oral, lever och hjärna ...).

Flavonoider och fenolhalten i lök, läggs till sina antioxidativa egenskaper bidra till att bekämpa och eliminera cancerceller.

En undersökning från 2006 publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition" visar en positiv och direkt samband mellan frekvensen av användning av Allium grönsaker (lök och vitlök) med en lägre risk för flera vanliga cancerformer (10 örter och kryddor för att bekämpa och förebygga cancer).

Därför, om vi vill bekämpa och / eller förebygga cancer, är det lämpligt att äta en lök dagligen.

2. Främjar hårväxt

Juice eller lök saft förhindrar håravfall och främjar deras tillväxt (6 Naturläkemedel för håravfall).

Svavelinnehållande lök hjälper till att främja blodcirkulationen (inklusive hårbotten) och ökar produktionen av kollagen som behövs för hårväxt.

En studie från 2002 publicerades i "Journal of Dermatology" ledde till conalopecia människor, fann betydande förbättringar i hårväxt efter applicering juice (eller juice) Onion till hårbotten två gånger om dagen under två månader.

Recept: Onion mask för hår

  • (1) Extrahera saften av en lök.
  • (2) Blanda lök saft med en tesked honung, och 2-3 droppar av eterisk olja av lavendel.
  • (3) massera hårbotten med blandningen.
  • (4) Täck håret med en duschmössa och låt den få verkan över natt (eller i minst en timme).
  • (5) Skölj håret med vatten, tvätta sedan med schampo vanligt.
  • (6) Upprepa behandlingen 2 eller 3 gånger i veckan tills du får önskat resultat.

3. Det reglerar sockernivåer i blodet

Lök är mycket bra för människor som har diabetes. Svavelföreningen "allyl propyldisulfid" innehållande lök stöd (1) öka produktionen insulin och (2) öka låga nivåer av blodglukos, både i 1-diabetiker typ, som i typ 2-diabetiker.

Dessutom saften (eller juice) som innehåller lök spår av krom, vilket bidrar till att förbättra nivån på glukostolerans hos organismen.

En studie 2009 publicerades i "Journal of Medicinal Food" bekräftade diabetes kvaliteter löken i diabetiska råttor. extrakten också funnit effektiv vid lök reducera plasmaglukoskoncentrationer i kroppen samt minska totalvikt i allmänhet.

Diabetiker bör omfatta rödlök regelbundet i din kost (Top 10 örter och kryddor för att behandla diabetes).

4. Minska risken för hjärtsjukdomar

Regelbunden konsumtion av lök bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar (t.ex. artärstelhet, högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke ...).

Quercetin innehåller lök, har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som är till nytta för hjärthälsa (Top 6 örter och kryddor till hjärtat).

En studie från 2007 publicerades i "American Society for Nutrition" visade att quercetin bidragit till att minska blodtrycket hos patienter med högt blodtryck. Det hjälper också förhindra ansamling av kolesterol, vilket underlättar obstruktion element och / eller åderförkalkning.

Det rekommenderas därför ta lök för att öka hälsan hos vårt hjärta.

5. Bättre vårt immunförsvar

På grund av sin polyfenol innehåll, lök bidrar till att öka vår immunitet skydda vår kropp mot fria radikaler.

Lök konsumtion bidrar till att minska allergiska reaktioner i vår kropp, eftersom det hjälper bromsa produktionen av histamin. Dessutom är dess antimikrobiella egenskaper hjälper också förhindra infektion.

Är vanligt under strålbehandling, drabbas av en nedgång i immunfunktion i vår kropp. Vi tar livsmedel rika på quercetin kan ge ett uppsving för vår immunitet.

En studie från 2007 som publicerades i "Nutrition Research and Practice" fann att quercetin ökad immunförsvar av organismen, lindras inflammation och förbättrade totala närings status studieobjekt (i detta fall Irriterad råttor).

6. Öka tätheten av våra ben

Lök hjälpa långsam benförlust, så att de anses vara mycket effektivt för äldre kvinnor som löper ökad risk att utveckla benskörhet naturlig lösning.

En peptid som kallas GPC innehåller lök, hjälper god hälsa och återvinning av benen. Dessutom dess hög svavelhalt förbättrar naturligt bindväv.

En studie 2009 publicerades i "Menopause" fann att dagligt intag av lök förbättrade bentätheten hos kvinnor som upplever eller hade precis avslutat går igenom klimakteriet (jämfört med att inte ta lök). Forskarna fann också att lök bidra till att minska risken för höftfrakturer hos kvinnor med 20% (8 sätt att bevara friska ben efter klimakteriet).

7. Behandlar astma naturligt och förbättrar andning

Lök är ett utmärkt botemedel för att förbättra och lindra symtom på astma och andra luftvägsproblem. Enligt en undersökning som genomförts under 2013 och publicerades i "American Journal of Physiology" han fann att quercetin hjälpte slappna av musklerna i luftvägarna och lindra symtom på astma.

Dessutom fungerar svavelhalt genom ett effektivt anti-inflammatoriskt medel. Detta bidrar till att ge lindring från astmasymtom. (6 yoga ställningar för astma och andas bättre).

8. Att förbättra munhälsan

Även äta rå lök kan göra våra andetag lukt på kort sikt, lök är bra för att förbättra vår munhälsa. Rå lök har potenta antibakteriella egenskaper som kan bidra till att minska eventuella skadliga bakterier som kan orsaka dental karies eller andra sjukdomar.

Lök kan också användas som ett effektivt naturläkemedel för att stärka tänderna och lindra ont i tandköttet.

Vägbeskrivning: Tugga en bit rå lök varje dag i 2 eller 3 minuter för att bli av kräfta bakterier.

9. Förbättrar hudens hälsa

Rå lök juice hjälper till att förbättra hälsan hos vår hud och bidrar till att göra det ljusare. Dessutom kan det minska svarta fläckar och andra hud pigmenteringar och för att behandla akne.

Tack vare dess höga innehåll av quercetin (en av de mest potenta antioxidanter), lök hålla huden smidig och rynkor. Dessutom vitaminer och svavelinnehållande skydda vår hud mot fria radikaler.

Recept: Mask lök saft för smidig hud utan rynkor:

  • (1) Blanda en matsked av saft (eller juice) lök, halv matsked av vanlig yoghurt.
  • (2) Applicera pastan på huden.
  • (3) Vänta 10 minuter och skölj med varmt vatten.
  • (4) Använd masken lök 1 eller 2 gånger per vecka.

10. Naturliga botemedel mot löss

Du kan också använda lök saft för att behandla löss. Dess hög svavelhalt bidrar till att avlägsna löss och gnetter effektivt.

En studie som publicerades 2014 i "Journal of International akademisk forskning för Multidisciplinary" drog slutsatsen att, faktiskt, lök saft var effektiva för att avlägsna löss och gnetter naturläkemedel. (10 huskurer att avlägsna löss naturligt)

Recept: naturläkemedel för att ta bort löss och gnetter

  • (1) Extrahera saften (eller juice) 2-3 lök.
  • (2) Applicera massera hårbotten och hårrötterna noga.
  • (3) Täck håret med en duschmössa i ca 2-3 timmar.
  • (4) Rengör håret med schampo och skölj med varmt vatten.
  • (5) Låt luft torrt hår och kamma med en speciell luskam (för att avlägsna löss och gnetter från hårbotten
  • (6) Upprepa proceduren i 3 dagar.

Fortsätt läsa:

  • 9 fantastiska hälsofördelar med Aloe Vera
  • 10 fantastiska hälsofördelar med gurkmeja
  • 10 hälsofördelar av att dricka citron vatten