Sova mer under helgen minskar risken för diabetes

Vi vill alla att sova, även om vissa mer än andra, naturligtvis. Nu har en ny studie sätta på bordet bevis för att långvarig helg under sömn kan bidra till att minska risken för diabetes. Forskningen utfördes av forskare vid University of Chicago.

Vi saknar en eller två timmar på vardagar och att återvinna dessa timmar sömn under helgen är inte ovanligt sömnmönster i dagens samhälle; något i stil med "hinna ikapp timmars sömn" dra nytta av den lördag och söndag kan sova lugnt. Tja, har studie från University of Chicago erkänt att dessa extra timmar under helgen har viktiga konsekvenser för alla som kan vara på väg att diabetes.

Diabetes är en komplex sjukdom. Tidigare studier, som publicerats i tidskriften Diabetes Care, och sätta det sova 7 till 8 timmar om dagen manifest minskade risken för typ 2-diabetes och sover mindre än denna tid var associerad med en signifikant ökad risk.

I den aktuella studien har forskarna störd sömn scheman av 19 friska manliga frivilliga. Först kunde de sova 8,5 timmar 4 nätter. Därefter kunde de bara sova 4,5 timmar för nästa 4 nätter. Sedan för de närmaste två nätter, de frivilliga kunde sova så mycket som de ville: den genomsnittliga var 9,7 timmar per natt. Insulin kontroll var den gemensamma faktorn för alla sessioner av experimentet.

Resultaten av denna predictor av risken för diabetes avslöjade att efter de första fyra nätter av sömnbrist, var insulinkänsligheten minskas med 23% och deras risk av diabetes ökade med 16%. Men efter två nätter förlängd sömn, båda parametrarna återgått till det normala.

"Den metaboliska svar på detta extra sömn var mycket intressant och uppmuntrande. Detta visar att unga, friska människor som sällan misslyckas med att få tillräckligt med sömn under arbetsveckan kan minska risken för diabetes om de ikapp med sömn under helgen ", säger Ezra Tasali studieledare.

Tags

diabetessömnhälsa