Rensning dieter: allt du behöver veta

Under hela ditt liv, säkert du är klar gör någon form av diet. Du kanske optéis varför du skickar en professionell, eller en som publiceras på Internet; Denna andra alternativet inte rekommendera det alls. Vilket är viktigt när en diet är att du måste komma ihåg att varje person har en helt annan kropp, och att varje kropp reagerar på dieter annorlunda. Kanske den kost som din vän har tjänat honom väl, till er alla som kommer att lämna du kommer att vara hungrig, men inte hjälpa dig att förlora eventuella ackumulerade fett.

Det finns också olika sätt när man står inför en diet. Det är som bara vill förlora några kilo, som hade bättre, snarare än diet, försök att få lite motion; och även det är en som vill börja äta hälsosamt, ta hand om din kropp. Beroende på vilka mål vi har, kommer vi att välja en typ av diet eller annan, naturligtvis. Vid det här laget, kanske vi bör göra en distinktion som många webbplatser glöm: det är inte samma sak som att förlora vikt att förlora fett. Du kan gå ner i vikt, men fortsätter att ha en hög andel fett, och detta skulle inverka negativt på vår hälsa. Därför är det mycket viktigt fysisk aktivitet, flytta, vara aktiv, att gå att eliminera överflödigt fett från kroppen.

Idag dieter som vi kommer att diskutera i synnerhet rengöring dieter som har blivit mycket populära på nätet under de senaste åren. Eftersom detox smoothies som du kan hitta tusen olika märken att rensning dieter baserade enbart på naturliga livsmedel, det finns hundratals rensning kost för oss. Men vad är de? Vad bör vi veta innan man beslutar om en renande diet?

Vad är en renande diet

Kärnan i en renande diet är att den ska hjälpa den person som utför felsökning kroppen, vilket eliminerar alla gifter och alla vätskor som kan vara skadliga för den. Således kommer det att rengöra matsmältningssystemet. Här måste vi göra en mycket viktig punkt: med en renande kost inte förlora fett, så om det är vad du påstår kan detta inte överensstämmer med ditt slutmål. Det kan dock vara lika intressant att genomföra det, eftersom vad du ska göra är att rengöra vår kropp. Om det kombineras med måttlig motion, ja vi kan märka en nedgång i vikt.

Med rensning dieter, vad vi kommer att få är precis vad namnet antyder: rena kroppen från allt som kan göra fel. Det är därför det finns olika typer av rengöring kost, och kan välja det som passar oss. Den mest grundläggande, och vi kan göra utan att köpa något slag, bygger på att äta färskvaror och frukt i måttliga mängder och massor av grönsaker. Frukt ska alltid vara i måttliga mängder, eftersom vi inte får glömma att i sig har frukten höga halter av fruktos, och inget socker är bra i stora mängder.

Baslivsmedel rensning kost vi kan utforma hemma kommer alltid att vara kyckling, fisk, ägg och ris; Du kan också välja någon form av pasta, alltid så naturligt som möjligt. All mat ska alltid tillagas antingen grillad eller kokt, stekt något som skulle påverka hälsosamma livsmedel och fetter har själv. Å andra sidan, undvika halvfabrikat eller fetter som inte har vet deras exakta ursprung och ingen take beredd juice. Och kom ihåg, om du gör juice med färsk frukt, notera höga halter av fruktos frukt i allmänhet har. Försök att inte lägga konstgjorda socker i någon av maten.

Hur kan pågå en rensning diet

Som ni har sett i föregående punkt, ta en rensning diet kan bestå av en hälsosam kost. Om det är ditt fall, och ni kommer att välja en hälsosam kost, kan varaktigheten förlängs hela ditt liv. Eftersom det inte är en "diet" som vi talar ofta om dem som något som bara leder oss till ett mål, men en hälsosam kost som tillsammans med lämpliga fysiska vanor, kan göra våra liv mycket bättre. Vad är mer meningslöst att du ska göra rensning dieter för två eller tre veckor, då du går tillbaka till att äta alla typer av skadliga livsmedel. Din kropp kommer att fyllas med gifter, och allt arbete kommer att ha gjort kommer att vara förgäves. Ja, du kan äta någon annan mat som inte passar inom rensning kost ibland, eftersom det inte kommer att skada din kropp.

Det är sant att det finns rensning dieter som inte kan förlängas för mycket tid, särskilt de som är baserade på artificiella skakar. Och det är att dessa skakar inte kan ge de nödvändiga näringsämnen för vår kropp att fungera; De får inte ge fetter vi måste fortsätta leva, eller sockerintag är så låg att vi börjar känna sig trött. Det är därför vi rekommenderar inte att sådana dieter görs kort men intensiv; Dessutom, som vi konstaterade i början, med rengöring dieter sig inte ner i vikt.

Det bästa vi kan göra om vi hålla sig frisk i vår anses idealvikt, utan en hög andel fett är en hälsosam diet, som huvudsakligen består av naturliga och färskvaror. Ingenting bearbetade livsmedel regelbundet. Dessutom försöker vi att vidta alla nödvändiga näringsämnen: protein, hälsosamma fetter, kolhydrater. Trots vad vi är vana att höra, kan socker vara mycket mer skadligt för vår kroppsfett, och det är därför vi måste försöka att begränsa konsumtionen av socker till fruktos som finns naturligt i frukt.

Om du vill prova en renande diet, alltid bör välja en bra att du kan sträcka sig över tiden. Cambiad ordet diet hälsosam kost från din ordlista.

Föregående artikel Avocado fördelar
Nästa artikel Avocado fördelar