Guarana fördelar för hälsan

Guarana är en exotisk tropisk växt vi har alltid känt för sitt utseende så unik, men vad jag vet om det är att det finns många fördelar som finns i dess frön att inkludera dem i vår kost, liksom mängder av nyttiga egenskaper en hälsosam diet.

Denna anläggning vars form kan påminna oss om ett öga kommer från Amazonas djungler i norra Brasilien, men har exporterats över hela världen och ingår i många drycker och andra livsmedel, särskilt naturliga stimulantia ändamål. Alla dessa fördelar är kända sedan urminnes tider i den äldsta infödda stammar i området av den del, som också användes för terapeutiska syften.

Vad de flesta människor är omedvetna om guarana är att den innehåller mer koffein nivåer än de som ingår i en kopp kaffe, samt vara mer naturligt, därav dess främsta bidrag i livsmedel. Men genom att inkludera det på en daglig hälsosam kost, kan vi hitta många fler fördelar.

Guarana som ett njutningsmedel

Som diskuterats ovan, är den viktigaste funktionen i konsumtionen av guarana stimulering, för sin höga koffeinhalt. I själva verket är anläggningen med större andelar av detta ämne, beräknat mellan 3 och 8%. Att vara en naturlig växt, som också innehåller bland annat tanniner är koffein absorberas av kroppen långsammare än vi absorberar vanligtvis att ha en kopp kaffe, koffein men andelen är lägre.

förbättra libido

Som vissa andra exotiska frukter som fikon eller Granada, är guarana frukt ett afrodisiakum. Detta innebär att du kan vara en faktor att beakta i vår kost om vi vill bekämpa bristen på libido eller sexuell lust hos våra relationsproblem.

Bra allierad för inlärning och minne

Av samma skäl som ovan, koffeinintag med god näring, gör cerebral nivå och dess prestanda är aktiv, så det är bra att ta med det i vår hälsosam kost till exempel vid prov eller högre hjärnprestanda. Dessutom konsumtion i en långsiktig period, kan det även leda till en förbättring av minnet av någon, till den punkt att förhindra neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons.

matsmältnings och diuretiska effekter

Förutom alla om fördelarna med koffein och stimulans, har guarana egenskaper såsom tanniner som hjälper gastrointestinala problem såsom diarré eller dålig matsmältning. På samma sätt sedan urminnes tider har de använts te drycker såsom guarana att bekämpa både aptit och vätskeretention, vilket bidrar viktminskning.

Förebygga hjärt-kärlsjukdom

Guarana frukt är bra att få elasticitet i blodkärlen, eftersom de är höga i antioxidanter, även hjälpa likviditeten i blodet i kroppen. Således bidrar till att förebygga kardiovaskulära problem existerar typ. Tvärtom är det inte rekommenderas för personer som redan har drabbats av något av dessa problem på grund av deras koffeinnivåer.

biverkningar

Trots alla de fördelar som guarana att inkludera den i vår makt, måste vi komma ihåg att inget missbruk är bra så du måste ta en hälsosam och balanserad kost och en rekommenderad dos för ålder och vikt. Tvärtom vi kunde hitta några, om än liten, egen konsumtion av koffein, biverkningar såsom kräkningar, sömnlöshet, täta urinträngningar med hög eller svår nervositet.

Föregående artikel Avocado fördelar
Nästa artikel Avocado fördelar