Farorna med Express Diets

När vi bestämde att vi skulle alltid gå ner i vikt resultaten så snabbt som möjligt de såg. Men dieter som blir snabbt få ner i vikt har fler nackdelar än fördelar.

I Bekia berättar vi vad farorna med express dieter är för dig att ha i åtanke när du tränar dem i sommar eller under resten av året.

En obalanserad kost

De flesta dieter de bygger på att konsumera samma produkt. Till exempel: gurka, kronärtskocka, äpple och så vidare. För vår kropp är frisk vi äter lite av allt, det vill säga kan vi inte eliminera proteiner eller kolhydrater, eftersom detta kommer att få snabba fysiska konsekvenser.

Vegetarianer som inte äter inget kött tenderar att ha en konstant brist på järn, vilket påverkar deras nivåer av vitamin B12, en av de viktigaste för vår kropp. När de är medvetna om denna brist på vitaminer, vegetarianer försöka införliva i din kost andra livsmedel, såsom havre och andra spannmål, vilket kommer att bidra till att upprätthålla nivåer av B12. Ibland kan de behöva ta vitamintillskott med järn. Detta är bara ett exempel på hur vi kan inverka negativt på en espresso diet våra kroppar.

Om vi ​​vill gå ner i vikt utan vår hälsa går fel stopp, skulle du bättre börja äta hälsosam och balanserad som möjligt. Från Bekia rekommenderar vi att kontakta en dietist eller läkare som specialiserat sig på vikt så att du utvecklar den mest lämpliga mat bord för ditt fall.

Normalt folk som vill gå ner i vikt snabbt borde ha vetat att vikt förlorade för länge sedan. Så vad bättre du börjar att eliminera fett, läsk, alkohol och äta i stora mängder så snart som möjligt. Detta gör att du får ha friska och önskad siffra du vill utan att behöva köra för att gå ner i vikt snabbt en månad tidigare.

Internet inte följa dieter som inte bekräftats av din läkare. Så mycket att säga att det inte negativt påverkar din hälsa, inte alla har samma fysiska eller påverkar oss i alla fall.

Visst denna diet, förutom att fokusera på en enda ingrediens eller några av dem också innebära att äta mycket mindre.

Om du tillbringar långa perioder utan mat eller äter mindre mat än din kropp behöver, är det mycket vanligt att du känner dig sjuk och även kan nå yr. Kom ihåg att det är bättre att äta lite och ofta, så mycket och bara tre gånger om dagen. Ju mer tid utan eating're kommer att ha mer hunger och frosseri har mycket mer önskan att mellanmål mellan måltiderna, som kommer att vara värre att gå ner i vikt.

jojo effekt

Problemet med att förlora en hel del vikt plötsligt kan vi återhämta sig snabbt när vi kommer tillbaka till det normala. Dessutom, om du inte samverkar till att göra allt som huden och överflödigt fett sport kommer att falla och vara mindre estetiskt än när du var mer knubbig eller knubbig. Den förtunnade producerar andra fula märken på huden som hudbristningar, som både kostnader för att ta bort plötsligt också.

Kanske, som nämnts, är det att du sätter i händerna på en professionell och gå ner i vikt långsamt på ett kontrollerat sätt.

Således kommer du ge din hud att vänja sig de generella förändringar som skadar din kropp och du kommer inga märken eller oönskade en obalanserad kost skinn tid.

Därför är det bättre start så snart som möjligt om du vill gå ner i vikt. Den uttryckliga dieter är inte mirakulösa och allt de gör är att gå ner i vikt mycket snabbare, så att du hungriga och permanenta märken på kroppen. Denna vikt kommer att återhämta sig lättare än om du hade förlorat så småningom med en hälsosam och balanserad kost som gjorts av läkare och specifika för ditt fall.

Sätt dig i händerna på en professionell och få en hälsosam siffra och balanserad med din kropp med all den tid du behöver. Stressa inte, kom ihåg att det är bäst att vara vid god hälsa och din kropp lider inte härjningar att vinna och förlora en hel del vikt på en gång, eftersom kosten kan uttrycka snart alla dina ansträngningar är förgäves.

Föregående artikel Avocado fördelar
Nästa artikel Avocado fördelar