ADHD och essentiella fettsyror

Forskning har visat att barn med ADHD kan använda upp essentiella fettsyror snabbare än barn som inte har ADHD. EFA har en naturlig intervention för ADHD.

Det uppskattas att 2 procent eller mer av barn i Kanada har symtom som skulle leda dem att få diagnosen ADHD, en beteendestörning som kännetecknas av impulsivitet, hyperaktivitet och / eller ouppmärksamhet. Essentiella fettsyror kan vara till nytta som naturliga insatser för ADHD.

ADHD behandling

Barn med ADHD har ofta svårigheter i skolan och i sociala situationer, och diagnosen kan orsaka betydande utmaningar för både barn och deras familjer. Som medvetenhet om denna diagnos har ökat, har mer stöd blir tillgängliga och mer forskning potentiella behandlingar har finansierats. Trots ökad medvetenhet, har förstahandsbehandling alternativ för ADHD inte förändrats avsevärt under de senaste åren, som stimulerande läkemedel kvar på toppen av listan över behandlingar som erbjuds.

Kanada är ett av de bästa länderna i världen för förskrivning av stimulerande läkemedel för behandling av ADHD, och det har varit en uppåtgående trend i förskrivning av dessa läkemedel under de senaste åren.

Även om dessa läkemedel kan ge lindring av ADHD-symptom i många fall är det många människor som ifrågasätter antalet recept som skrivs. Många har också farhågor om den långsiktiga nytta och säkerhet med att använda dessa läkemedel. Ytterligare andra, särskilt många föräldrar till barn med ADHD, vill veta vilka alternativ till medicinering finns och vilka naturliga interventioner kan vara till hjälp, antingen på egen hand eller i tillägg till mer vanliga ADHD behandlingar.

Essentiella fettsyror

I sökandet efter naturliga interventioner har mycket intresse fokuserats på användningen av essentiella fettsyror. Av störst intresse har varit dokosahexaensyra och eikosapentaensyra två typer av omega-3 fettsyror med viktiga jobb att göra i våra kroppar. Dessa hälsosamma fetter är särskilt viktiga för den växande hjärnan, både i livmodern och hela barndomen. Som ett resultat har stort intresse och forskning fokuserats på att undersöka den potentiella rollen av EFA i ADHD och andra beteenderubbningar.

Hittills har resultaten från dessa studier varit blandade. Vad har genomgående visat att användningen av EFA tros vara säkra och utan betydande biverkningar, egenskaper som gör dem värt att överväga i ögonen på många föräldrar och naturliga sjukvårds utövare.

Ny forskning om EFA för ADHD

förbättringar lärar rankade

En studie som visade positiva effekter av EFA tillskott dokumenterade positiva effekter på Conners Parent / lärare betygskalor när 500 mg EPA användes under en period av 15 veckor.

Conner skalor används för att utvärdera ADHD-symptom. Det finns skalor för både lärare och föräldrar, och i varje fall en rad frågor besvaras, vilket bidrar till att gradera ett barns ADHD-symptom. I studier av potentiella ADHD behandlingar, administrerar Conner skalor före och efter ett ingrepp är ofta en av de åtgärder som används för att utvärdera om behandlingen har haft någon effekt.

I detta fall var EPA tillskott i samband med förbättrade lärar rankade mått på ouppmärksamhet. I 48 procent av barn som var ”oppositionella” EPA behandling förknippades med åtminstone en 25 procentig förbättring av den totala poängsumman på Conner skala för lärare.

Författarna till studien mätte också blod och cellnivåer av fettsyror. Barn som verkade att reagera positivt på EPA behandling var mer benägna att vara de som hade lägre blodkroppar koncentrationer av EPA vid mätningar i början av studien, före ingreppet.

Förälder-rankade förbättringar

En nyligen genomförd studie visade andra uppmuntrande resultat: barn 90 med diagnosen ADHD fick antingen en EPA-rik tillägg, en DHA-rika komplettera eller placebo piller i fyra månader. Blodcell fettsyror mättes, såväl som förälder-rated beteende, läsning, och inlärning.

Efter fyra månaders behandling var ökningar i blodkroppar nivåer av DHA i samband med förbättrad läsning, stavning, rastlöshet och oppositionella beteende hos de barn som hade inlärningssvårigheter. Ökningar i EPA var förknippade med förbättringar i blyghet och ångest som bedöms av föräldrar.

En studie från 2007 visade också förbättringar i föräldraklassade ADHD symtom när barn i åldrarna sju till 12 kompletterat med EFA under en period av 15 veckor, med föräldrar notera förbättringar i ouppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivt beteende.

Trots förbättringar visat i dessa studier kan vara små, de är uppmuntrande. Säkerheten och flera krav från kroppen för EFA, och speciellt omega-3-fettsyrorna DHA och EPA, göra dem värt att överväga för barn med ADHD.

Barn med ADHD kan ha högre EFA behov

Essentiella fettsyror kan särskilt viktigt för dessa barn på grund av en skillnad i hur deras kroppar verkar metabolisera dessa viktiga fett. Barn med ADHD har visat flera gånger för att få mätbara skillnader i cell nivåer av omega-3-fettsyror jämfört med icke-barn med ADHD. Även om det ofta spekulerats i att detta kan vara ett resultat av minskad omega-3 intag jämfört med barn utan ADHD-symtom, ser förklaringen att vara mer komplicerat än så.

Åtminstone en forskningsstudie har visat att även om kostvanor kan skilja mellan ungdomar med ADHD och andra, är deras intaget av essentiella fettsyror liknande. Trots en liknande intag i omega-3, de ungdomar med ADHD var mer benägna att ha låga halter i blodet av den totala omega-3 och DHA i synnerhet. Detta tyder på att dessa tonåringar kan metabolisera fett på olika sätt och / eller kan ha ett ökat behov av vissa fetter jämfört med dem utan ADHD.

Enkelt uttryckt, något om barn med ADHD kan göra dem bränna igenom sina varningssystemet snabbare. Detta i sin tur skulle öka deras Behovet av EFA för att upprätthålla korrekt cell- och vävnadsfunktioner.

Erhålla tillräckliga EFA

Så hur kan intresserade föräldrar öka sina barns intag av EFA? Den huvudsakliga källan till omega-3 fettsyror DHA och EPA är fiskoljor. Alger-sourced DHA finns nu också, för dem som föredrar att undvika fisk.

Ökat intag av fisk i kosten kan vara till hjälp, men för att få de mycket höga doser som används i studierna som diskuterats ovan är användningen av kosttillskott brukar behövas. Alltid rådfråga en läkare vård först, särskilt när den avger ett barn höga doser av essentiella fettsyror. Fiskolja produkter för barn finns i olika goda smaker, så att föräldrar lättare kan öka sina barns intag.

Vad sägs om GLA?

En studie 2010 föreslår att en del barn och ungdomar med ADHD kan erhålla effektiv lindring av symtom vid kombination av omega-3 fettsyror EPA och DHA med omega-6-fettsyra gamma-linolensyra. Enligt studien dessa tre föreningar i specifik kombination befanns åstadkomma förbättringar i läsning, skrivning, aggression och orolig beteende.

Få en god natts sömn

Barn med ADHD är mer benägna att ha sömnproblem än de utan ADHD. Efter dessa tips kan göra det lättare för ditt barn att somna, och sova.

  • Håll ett konsekvent schema och sänggåendet rutin.
  • Uppmuntra ditt barn att få massor av motion under dagen.
  • Hantera barns sovmiljö genom att hålla sovrummet svalt och avlägsna eller minska möjliga distraktioner, såsom buller.
  • Eliminera eventuella koffeinhaltiga livsmedel eller drycker från ditt barns kost.
  • Om ditt barn tar konventionella mediciner för ADHD, rådgöra med din läkare vård om att ändra tidpunkten för dessa mediciner, eftersom de kan störa sömnen.

Tags

Attention Deficit Hyperactivity DisorderBarns hälsaomega-3-fettsyra