Active Transport

Gång våra barn till skolan är inte bara hälsosamt och social, men också gynnar miljön.

Vill du göra din del för miljön genom att minska utsläppen, medan du njuter av hälsofördelar och en tid att få kontakt med nära och kära? Aktiv transport-bruket att lämna bilen hemma och i stället använda vår egen kraft för att komma till lokala destinationer, kan göra allt det där.

Fit kids-och föräldrar!

Fysiska aktiviteter såsom promenader och Wheeling hjälpa oss att utveckla och bibehålla kondition, styrka, flexibilitet och bentäthet. Dessa verksamheter har också positiva effekter på mental hälsa, inbegripet självuppfattning, ångest och depression.

Komma ut och om är särskilt viktigt för barn och ungdomar, vars kroppar fortfarande utvecklas, som 90 procent av vår totala benmassan bildas när vi når vuxen ålder.

Sociala band

En inte så självklart perk till aktiv transport är den tid det ger oss möjlighet att få kontakt med andra. Cykling och ”fot it” med familjemedlemmar är en chans att ytterligare vårda våra relationer.

Carolyn Conrad går hennes dotter, 10-åriga Natalia, till och från skolan varje dag. ”Walking hem, kommer hon att tala om saker som hände; små bitar av dagen kan komma ut på ett oplanerat sätt. Hon pratar om livet, saker som hon har sett ”, Conrad säger.

Utöver att vara en stor chans att byta glada berättelser, dessa anslutningar odla starka sociala band som kan ha en positiv mental och fysisk påverkan på både vuxna och barn. Hos vuxna kan det hjälpa till att hantera stress och ångest, och har kopplats till mindre inflammation och även en minskad risk för vissa former av cancer. Hos barn kan social samhörighet bidra till att stärka självkänsla och främja samverkan med nya och spännande miljöer.

Sociala kontakter är särskilt viktiga för barnens sociala och emotionella utvecklings sin förmåga att reda ut konflikter, hantera och förstå känslor och utveckla sympati för andra.

Conrad ger ett exempel: ”Vi gick med en busskur och Natalia såg en kvinna som tyckte hon såg tråkigt och oroliga. Det finns empati och medkänsla utvecklas där.”

kvar på

Catherine O'Brien, PhD, docent vid Cape Breton University, har forskat barns syn på transport för mer än 14 år i olika kapaciteter. Hon beskriver aktiv transport som hjälper till att ”bevara en kultur av barndomen.”

I stället för att absorberas i synpunkter från transport som många vuxna hold-få plats till plats så snabbt som möjligt, barnen kan upptäcka, utforska och finna glädje i sin nyfunna kunskap när de gå eller cykla till skolan, hemma eller var de än ledas.

”Walking låter barn att uppleva världen på ett kvardröjande sätt, snarare än att vara bundna till vuxna scheman” O'Brien säger.

En fråga om lycka

Aktiv transport fungerar även hand i hand med ett koncept som O'Brien har myntat ”hållbar lycka”, som äger rum när vi uppnå lycka som inte kommer på bekostnad av andra eller miljön.

Detta koncept stryker sambandet mellan hållbar utveckling och lycka, uppmärksamma det faktum att vår lycka och välbefinnande är sammanflätade med andra människor och den naturliga miljön.

O'Brien senaste forskning fokuserar på relationen mellan aktiv transport och hållbar lycka. I en undersökning som frågade om den känslomässiga upplevelsen av barn och föräldrar på resan till skolan, fann hon att ”både barn och föräldrar rapporterade mer positiva känslor om de aktivt reste till skolan.”

Hennes resultat kommer snart att publiceras i Journal of School Health.

Ett steg mot bättre betyg

Utöver att hjälpa våra barn att vara deras mest nyfikna och leende själva, parkera bilen och gå eller cykla till skolan kan också hjälpa dem i klassrummet.

En nyligen genomförd studie fann att tonåringar som ägnar sig åt 12 minuters motion gjorde bättre på uppmärksamhet och läsa tester än sina motsvarigheter i en kontrollgrupp, och att dessa fördelar varade i 45 minuter-eller tillräckligt med tid att göra det genom en tidig morgon engelsk test.

Bara gå det!

När det gäller att låta barnen gå ensam, föräldrar citera oftast ”främling fara” och rädsla för bortförande som huvudskälen till att köra sina barn till skolan.

Medan dessa risker mer uppfattas än realistiska, Jacky Kennedy, Director of Canada Walks, erkänner att föräldrarna inte kan ta itu med säkerhetsfrågor om infrastruktur och trafik av sig själva.

Lyckligtvis föräldrar är inte ensam. Aktiva och säkra vägar till skolan ”en gemenskap ansträngning” att Kennedy hjälpt till att utveckla, är en nationell rörelse som främjar aktiv transport som ett sätt för barnen att ta sig till och från skolan. Programmet använder metoder såsom Walking Skolbuss, där föräldrar turas walking grupper av grann barn till skolan.

Enligt Kennedy, promenader eller cykling ”den enda möjligheten att du någonsin kommer att behöva lära era barn hur man ska vara säker i samhället, vad man ska se upp för, hur man ska hantera olika situationer. Det kan även göra dig till en gemenskap förespråkare!”

”Dessa möjliga saker kommer att hända om du inte någonsin ta en promenad med ditt barn,” Kennedy avslutar.

Bli aktiv!

2014 Aktiva friska barn Canada Report Card, som graderar fysisk aktivitet för barn och ungdomar, är ute. Även om vi är ledande när det kommer till organiserad idrott, byggda strukturer, väl utvecklade strategier och fysiska utbildningsprogram vi släpar efter andra länder i total fysisk aktivitet.

Men till möjligheter att sträcka på benen finns överallt omkring oss. Istället för att köra,

  • cykla till mataffären eller nästa gruppaktivitet
  • in-line skridsko till en vän eller familjemedlem hus
  • gå med dina barn till deras nästa fritidshem
  • organisera och delta i en helg tipspromenad

International gå till skolan Månad

Internationella gå till skolan månad är en global fest som äger rum varje oktober. Aktiv transport och dess relaterade frågor används för att införa samhällen Active u0026 säkra vägar till skolan program.

Besök iWalk hemsida för mer information.

Tags

Aktiva barnAlternative TransportationBarn motionWalking