Varför depression gör oss åldras snabbare?

Depression inte bara berövar oss viljan att leva men tar också ut sin rätt på vår kropp. Det är känt att påverka vårt immunförsvar som gör oss mer benägna att bli sjuk, men nu en ny studie vid universiteten i Amsterdam och Kalifornien visar att depression kan påskynda åldrandet. Hur?

Det hela börjar vid telomererna


För att analysera hur egentlig depression påverkar åldrandet på cellnivå, forskare tog blodprover från mer än 2.400 personer, en tredjedel av dem led av depression medan en annan tredjedel hade lidit i det förflutna. Den återstående tredjedelen hade aldrig lagt fram ett deprimerande bild.
Laget letade efter tecken på cellernas åldrande genom att mäta storleken på telomererna hos deltagarna. Värt att nämna att telomererna är ett skyddande hölje som ligger i ändarna av kromosomerna. Dessa kombinationer av proteiner och DNA gör kromosomer förbli stabil men problemet är att de förkortas i samma utsträckning när cellen delar sig.
De kortare telomerer påverkas mer den strukturella integriteten av kromosomer och celler växa snabbare, tills de dör. Som ni kan föreställa er, telomererna att hålla intakt kromosom och är en pålitlig indikator på åldrande.
Det intressanta var att deprimerade människor hade en mycket kortare telomerer än personer som aldrig hade lidit depression. Faktum är att analyser visade att mer allvarliga och lång var depressiva symtom var kortare telomerer.
Vid denna punkt är frågan: varför depression gör att cellerna att åldras snabbare?
Forskare tror att depression påverkar regleringen av immunsvaret i vår kropp, vilket leder till ökad inflammation, vilket skulle vara ansvarig för cellskador och telomerförkortning.
I själva verket har många studier kopplat depression med ökade proinflammatoriska cytokiner och en minskning av anti-inflammatoriska cytokiner. Denna process, förutom att skada cellen, förstärker också depressiva symtom och minska halterna av signalsubstanser som serotonin, som får oss att må bra. Vid denna tidpunkt skapas en ond cirkel som livnär sig på sig själv.

Allt är inte förlorat


Den goda nyheten är att förkortningen av telomererna som orsakas av depression inte är oåterkallelig. I själva verket, tidigare forskning som bedrivs vid University of California visade att en förändring i livsstil kan öka längden på telomererna upp till 10% på bara tre månader.
Vad ska du göra? Svaret är enkelt: satsa på en hälsosam kost, motion program och tekniker för att minska stress. Och coomo kolofon, här finns sju strategier för att bekämpa depression.