Vara pessimistisk: ett personligt val

Hela livet alla har sina egna dagliga doser av otur, besvikelser och misslyckanden. Vissa människor bara släppa dessa erfarenheter medan andra ackumuleras och bli pessimistisk.
Vi har alla en dålig dag, vi förlorade människor vi älskar eller har inte uppnått de mål vi satte ut. Men inte alla klagar världen av hans otur. Varför? Helt enkelt därför att de inte har samlat dessa doser av heartbreak. Dessa människor har lidit men har valt att fortsätta utvinna positiv upplevelse och detta har gjort dem ännu starkare. Tvärtom, de bestämt sig för att se den negativa sidan av saker anta rollen som offer och bli "envis pessimister".
Sanningen är att inte född pessimist, detta är ett sätt att möta livet lärt sig under tiden, kanske för att det är mycket lättare att sitta och sörja straffen du möter dem och gå vidare söker nya alternativ. I själva verket är det ingen tillfällighet att alla människor jag mött, de som har haft ett enklare liv är det mest pessimistiska. Och det är att när vi tror att vi har rätt till allt och vi nådde inte något, det är mycket lätt att falla i depression. Vi måste komma ihåg att motståndskraften är en tävling som bildas under hela livet men bara efter att ha lidit flera slaganfall och har funnit alternativ att återhämta sig från dem.
Pessimistiska människor är bundna till olycka och därmed begränsa deras framtid, de är kvar att tillstånd och skrämmas av de negativa erfarenheterna alltid ser glaset halvtomt. Paul Watzlawick i sin bok "The Art of bitter liv" tar dessa frågor från en läcker ironiskt perspektiv som varje person försöker att erkänna deras felaktiga sätt att hantera negativa situationer i livet:
- skapar problem. Om du inte har tillräckligt med egna problem, antar problemen med andra. Fyll dig med problem i livet, oavsett om de är verkliga eller inte. Nyckeln till detta är att ge betydelse för varje liten sak som händer runt omkring dig.
- du bara rätt. Vad andra säger är inte viktigt bara för att de inte förstår hur du känner. Kasserad varje råds att ge dig den försäkring är inte värt det.
- Det är inte värt att leva. ständigt skjuter nöjen som du kan ge här och nu gäller regeln mer känd ont än en okänd bra. Nyckeln till detta är tortyr permanent tänka på alla de negativa saker som kan hända inom några år.
- besatt. Välj en negativ situation och föra den till ditt minne och om igen tills det blir ett bestående minne. Visst problemen i vardagen gå obemärkt förbi.
- förlåta aldrig. Han tycker att du är en inkompetent och tillämpa alla negativa adjektiv som kommer att tänka. Bara du har att skylla för allt.
Utan tvekan detta nonsens du har visat sig vara mycket stark. För sanningen är att vi tror att detta sätt många fler gånger än det skulle vara hälsosamt och många fler än vi vågar erkänna.
Lyckligtvis finns det några riktlinjer som du kan följa för att sluta vara pessimistisk:
1. Identifiera de tankar som får dig att må dåligt och skriva ner dem på papper. Funderar hans sak, försök att avgränsa varför du tror det. Fråga i vilken utsträckning dessa tankar motsvarar verkligheten. Visst kommer du att bli förvånad över att inse att denna typ av tänkande har ingen logisk grund.
2. Reflektera över hur denna typ av pessimistiska tankar avgör din känslomässiga tillstånd och ditt beteende. Vad gör du när du är optimistisk? Konfrontera den med din produktivitet när du är pessimistisk. Hur dina relationer lida när du manifestera så pessimistisk?
3. Vet dina gränser och ditt ansvar. Tar bort ordet på grund av din ordlista och ändra ordet ansvar. Internaliserar att vi inte kontrollera allt som händer runt omkring oss och att livet rasar med dig, du gör lite med alla.
4. Lär dig att lyssna empatiskt till andra. Konkurrerar inte med dina vänner för att få dem att se att dina problem är större i stället lyssna på deras problem och försöker lära sina strategier för att hantera dem.
5. Vid varje negativ och pessimistisk tänkande, ser en positiv idé som får dig att må bra.