Underlätta smärtan av ischias under graviditeten

Förändringar som sker i kroppen av kvinnor under graviditet kan förändra balansen i ben och muskler, vilket ryggsmärtor, speciellt nedre delen av ryggen och bäckenet (nedre delen av buken). Dessutom växande livmodern och barnet i livmodern, kan komprimera ischiasnerven gravid orsaka henne stor smärta.

Ischias smärta i graviditeten

På grund av hormonella förändringar, viktökning och nya positioner som tas av kvinnor under graviditeten är det mycket vanligt för henne att känna smärta i hans rygg och hans ischiasnerven vid något tillfälle. Ischias är den bredaste och längsta människokroppen nerv. Det börjar i bäckenet, går den till toppen av låren genom vilka fortsätter, och är uppdelad i två små grenar, som sträcker sig från baksidan av varje ben. Ischiasnerven styr musklerna och ger känslighet.

Ischias är ett tillstånd som kan uppstå i den andra halvan av graviditeten, när vikten av magen kräver mamman att ta felaktiga positioner. Ischias smärta uppstår när nerven komprimeras eller pressas. Smärta orsakar svaghet, stickningar och ibland oförmåga av rörelse, som den strålar till skinkorna, ben och fötter. Vanligtvis minskar eller försvinner efter födseln.

Hur för att lindra ischias smärta

Vad kan du göra för att lindra smärta orsakad av kompression av ischiasnerven under graviditeten? Följ några tips:

1- Bruket av motion som simning, promenader och yoga kan lindra denna sjukdom.

2- Det rekommenderas att gravida kvinnor att vara uppmärksam på de ställningstaganden när man står eller sitter. Du bör undvika att korsa benen när man sitter och om möjligt bör du sova på en madrass styvare, med en kudde mellan benen.

3 Det är lämpligt att ägna särskild uppmärksamhet åt valet av skor. Mycket höga klackar och mycket låg, inte rekommenderas.

4- Massage kan också lindra ischias smärta. Sträcker sig från när de utförs av en sjukgymnast kan minska och eliminera smärta.

5 föreslår is under de första två dagarna av obehag, då lokal värme.

6- rekommendera att ta paracetamol så länge som din läkare ordinerar.

Tags

ischiasischiasischiasnervengravidhormonerviktmage positionerklackarryggsmärtormänskliga kroppen