Toxic Optimism: För mycket positivitet kan vara galen

Under de senaste åren har det blivit på modet naiv optimism som har mycket lite att göra med positiv psykologi. I själva verket kan önsketänkande vara mycket skadligt och även giftiga. Inte samma hopp om att utveckla överdriven optimism vänder henne tillbaka till verkligheten.
Både hopp och optimism fokus på en positiv framtid. Men samtidigt hoppas handlar om att ha tro på att vi kommer att få positiva resultat, den giftiga Optimism betyder att ha dem, ge dem för givna. Denna typ av optimism utvecklas när vi låter våra känslor manipulerade statistik till den grad att vår önskan att något ska hända vida överstiger den faktiska sannolikheten för förekomst.

Den överdrivna optimism, en sjukdom som sprider sig snabbt


Vi kanske tror att det giftiga optimism är en dålig konstigt men egentligen är det inte. I själva verket är det anledningen till att många entreprenörer misslyckas. Dessa människor har en affärsidé och hans upphetsning är så stor att de tror är en lysande idé som har alla vinnande kort för att lyckas. Med ledning av denna överdrivna optimism, inte skapa en beredskapsplan men satsar allt de har på den tanken. I motgång, motgångar och problem som alltid uppstår förr eller senare, har en plan som omfattar deras ryggar, så att de kan hamna förlora allt.
Egentligen problemet var inte att idén var inte lysande, kanske det var. Det verkliga problemet var hans överdriven optimism, vilket ledde dem att ta alltför många risker och hindrade dem från att göra en utveckling mål plan för att ta hänsyn till de problem som kan uppstå i verkligheten.
Uppenbarligen är överdriven optimism giftigt inte bara för företag utan även för våra personliga och professionella liv. Begå för tidigt i en relation med någon vi knappt vet att du kan också tillbringa en enorm känslomässig räkning, till exempel. I detta avseende är Stockdale Paradox särskilt talande. James Stockdale var den högst rankade amerikanska krigsfånge i Vietnam. Han hölls i 8 år och upprepade gånger torterade. Men överlevde han. Även i fångenskap, insåg Stockdale att fångar måste överleva mindre sannolikt var just de med ett överskott av optimism. Dessa fångar kommer inte att sluta upprepa att till jul alla skulle hemma. Men passerade de ena och det andra jul och var fortfarande kvar, hamnade deprimerad och kapitulerade. Tvärtom fångarna men höll ut hopp i sin tur var mer realistiskt och inte försöker fly från sin situation men accepterade de fasor de levde med integritet, var de som överlevde. Problemet är att den naiva optimism ledde till en känslomässig berg-och dalbana präglas av hopp och besvikelse över att i slutändan, den person hamnade ansträngande, både fysiskt och psykiskt. 5 fruktansvärda konsekvenserna av giftiga optimism för våra liv
Optimism tillåter oss att hålla hoppet och kämpa för vad vi vill, men för mycket optimism kan göra oss slarviga och eländiga människor.
1. Du ljuger för dig själv. Håll överdriven optimism, oavsett verkligheten är att ljuga för sig själva, men värst av allt är att vi inte är fullt medvetna om att vi lurar.
2. Du utvecklar selektiv uppmärksamhet. Vara alltför optimistiska kommer vi att fokusera enbart på de saker som vi vill se. Att överdriven optimism kommer även att tolka larmsignaler som bekräftelse på att allt är bra, leder oss att ignorera små problem, som sannolikt kommer att fortsätta att växa till oöverstigliga hinder.
3. Das steg i fel riktning. Överdriven optimism utesluter en objektiv bedömning av verkligheten, som ett resultat vi inte har möjlighet att anpassa vårt skript på vad som händer och avsluta vidta åtgärder i fel riktning, mot ett ouppnåeligt mål.
4. Inte ha en plan B. I livet, särskilt när vi åtar större projekt, är det viktigt att vara vaksamma på förändringar i riktning för att korrigera kursen och vid behov genomföra planen B. giftiga optimism hindrar oss även från att bedöma denna möjlighet är som att satsa allt på en enda hand, utan att vara medveten om att det sannolikt kommer att förlora.
5. Du utvecklar orealistiska förväntningar. Vi organiserar en stor del av våra liv baserat på vad vi hoppas uppnå, vilket innebär att mata orealistiska förväntningar kommer att leva i en värld av våra sinnen, allt vänder sig bort från verkligheten. I praktiken skulle det vara att alltid tänka "Varför jag behöver ett paraply om det inte kommer att regna?"

Hur man skyddar sig från giftiga optimism utan att falla in i pessimism?


När vi tänker optimism vi relaterar metaforen av glaset. Var optimistiskt att tro att glaset är halvfullt, vara pessimistisk att tror att det är halvtomt. Självklart, ifrågasätter ingen förekomsten av fartyget ligger tyngdpunkten alltid sätta i perspektiv och tolkning av vattennivån.
Det är också märkligt att vi i den västerländska kulturen tenderar att tro att bra, ju mer desto bättre saker. Dock är det faktum att alltför mycket glädje kan urarta till Moria och emotionell självkontroll kan bli avtrubbade påverka. Slutar, inklusive de katalogiserade som "positiv", kan bli ett tveeggat svärd.
I taoismen, eftersom händelser som inte kategoriseras som bra eller dåligt, är en balans mellan ytterlighet främjas. I denna filosofi är det tänkt att alla extrema, vare sig negativ eller positiv, inte ger lycka och, i slutändan är det skadligt.
1. förstå vad som verkligen optimistisk. Vissa människor antar optimism som ett förnekande. Faktum är att även många Personlig utveckling gurus sälja den som sådan. Mantrat är: "Har du gått fel? Oavsett, sätta positiv sinne". Faktiskt, om vi har gjort fel, bör vi söka orsakerna och lära av misstag att inte göra dem igen. Den gynnsamma optimism är en som tillåter oss att gå framåt, trots de negativa saker men är medvetna om dem.
2. Embrace proaktiv optimism. Att vara optimistisk är positivt, dussintals studier har visat dess fördelar för vår mentala och fysiska hälsa. Men sitta vill ha något inte kommer att göra det hända. Därför är det viktigt att optimism åtföljs av en handlingsplan. Om vi ​​vill ha något, bör vi inte sitta overksam, vi måste dra en realistisk plan för att uppnå det. Först då optimism kommer att löna sig, annars leda till frustration.
3. Drick en dos av strategisk negativism. Någon sade, "planerar bästa och förbereda sig för det värsta". Inte anta en pessimistisk attityd men förutse eventuella problem och hitta lösningar, så att du inte behöver ge upp våra drömmar. Den strategiska negativism är att förutse problem och motgångar, så att de inte blir oöverstigliga hinder. Kom ihåg att