Talar du ensam? Det finns 3 goda skäl att fortsätta göra

Det är troligt att när du har fångat talar för sig själv. Kanske du ställer en fråga, letar efter en lösning på ett problem som du var oroliga eller helt enkelt "notera" en mental anteckning att inte glömma en pågående uppgift. Och om du har fångat prata med sig själv på mer än ett tillfälle, kanske du undrar om du ska galen.
Tyvärr, i den populära fantasin fortfarande idén att prata är bara ett tecken på förestående galenskap, men sanningen är att det inte är. Albert Einstein, till exempel, som används för att tala ensam. Det sägs att upprepade sina ord mjukt.
I själva verket, inte bara hjälper det samtalet med oss ​​oss att bekämpa ensamhet men också gör oss smartare eftersom det tillåter oss att klargöra våra tankar hjälper oss att förstå våra idéer och tillåter oss att bekräfta våra beslut. Endast en liten varning: monologen måste vara respekt till dig själv.
1. Tala bara gör hjärnan arbeta mer effektivt
Psykologer vid University of Wisconsin-Madison visade dem en grupp av 20 volontärer bilder av olika objekt och sedan bad dem att hitta en. Hälften av människor att göra denna uppgift i tystnad, den andra hälften var tvungen att upprepa namnet på objektet de sökte. Intressant, som de talade högt under testet fann de snabbaste objekten, bara 0,1 sekunder, medan andra tog 1,2 till 2 sekunder, en signifikant skillnad.
Dessa forskare är övertygade om att språket är inte bara ett sätt att kommunicera, när vi leds mot oss inte bara hjälper oss att tänka klarare men också förstärker vår uppfattning och minne makt. 2. Tala hjälper bara du möta de utmaningar Tala högt, inte bara det hjälper oss att organisera idéer men också tillåter oss att motivera oss. Psykologer vid University of Illinois ombads en grupp människor som försöker att motivera dig själv samtidigt lösa några anagram, del motiverades i hans sinne och andra högt. Dessa forskare fann att tala högt var mer motiverande, de upptäckte också att det var ännu bättre om den andra personen användes i tal. Deltagarna motiverades högt att använda "du" istället för "jag" lösa fler anagram och rapporterade känsla mer nöjda med sin prestation. I praktiken har dessa människor inte säga "jag gör det rätt" men "kommer att göra bra." Enligt dessa psykologer, med hjälp av andra personen aktiverar minnen som är förknippade med det stöd vi har fått i andra situationer där vi kände omotiverad. På detta sätt känner vi bättre och få större säkerhet och förtroende.
3. Prata om dig själv i den andra personen lindrar stress
Naturligtvis är prat inte alltid fördelaktigt, är det viktigt att göra det "rätt" sätt. I detta avseende, psykologer vid University of Michigan fann att tala i den andra personen hjälper oss också att lindra stress.
Dessa forskare genererade en dos av stress och ångest i deltagarna säger att de var tvungna att förbereda ett tal, som skulle möta några hur kvalificerade specialister som skulle värde var för jobbet av dina drömmar. De fick fem minuter att få klar och förklarade att de inte kunde använda sina anteckningar.
Men hälften av deltagarna var tvungen att tala med honom personligen, som han förberett för tal, undrar saker som "Varför är jag så nervös?". Den andra hälften kunde tala med honom, men med hjälp av den andra personen, ställa frågor som "varför är du så nervös?".
Då varje deltagare fick ange hur nervös han kände efter tal och hur han trodde han hade. Resultaten lämnade inga tvivel: de människor som hade talat andra personen rapporterade känslan mindre nervös och mindre skam, förutom lidande mindre ruminative tankar. Om det inte vore nog, bekräftade experterna att deras tal var bättre och mer övertygande.
Hemligheten är att när vi tänker på oss själva som om vi vore någon annan, antar vi en psykologisk avstånd från problemet, som hjälper oss att kontrollera våra känslor, öppna ditt sinne och överväga andra perspektiv från en mer objektiv hållning. Så nu vet du kan prata om dig själv vara fördelaktigt :)