Ta bort tvivel: En svår uppgift?

En dos av kritiskt och analytiskt tänkande inte skada någon. Men gör tvivel ibland oss ​​göra dåliga beslut, eller ännu värre, de leder till total orörlighet. Självklart är det omöjligt att veta med säkerhet som ger oss ett beslut svårt att möta, men ta risker är det enda sättet att gå framåt på vägen.
Undersökningar har genomförts inom psykologi visar att när vi falla offer för tvivel, hamnar vi ser för mycket information, men i slutändan, de leder oss till förhalning. Om du någonsin har inför frågor vet exakt vad jag menar.
Dessutom är det också känt att människor ofta faller offer för tvivel tenderar att utveckla depression och ångestsymtom. Den goda nyheten är att nu en ny studie avslöjar en flyktväg.
Forskare vid University of Kentucky och den autonoma universitetet i Madrid gjorde ett mycket intressant experiment. De rekryterade ett antal personer som skulle kunna beskrivas som "kronisk tvivlare".
Till att börja med, gjorde de passerar ett test vars verkliga syfte var att väcka känslan av otrygghet. I praktiken detta test fick deltagarna att bilda en mening med en serie av oorganiserade ord. Ett exempel på bön var "talesman ifrågasatte hans skäl" och sa till honom att om det inte går att bilda en meningsfull mening kunde lämna ut orden "talesman". Således meningen skulle vara följande: "Jag ifrågasatte sina skäl".
Men vid denna punkt försöket tog en 360 graders sväng. Orden som skulle uppmuntra tvivel hade en motsatt effekt bränning säkerhet. Därför tyder detta på att äventyra våra egna tvivel kan vara till nytta. Naturligtvis är detta inte en permanent lösning, men kommer att fungera på kort sikt.
Forskarna fann att tvivel också helt enkelt kan flytta huvudet i förnekelse. Naturligtvis varar denna effekt bara några minuter så det är inte den bästa lösningen för att avlägsna de allvarliga tvivel. Men det faktum att studien är mycket intressant eftersom det visar oss än en gång som rena gester eller ord kan förbättra ett tillstånd på bekostnad av den andra.

En övning som hjälper dig att fatta beslut


När vi gör ett viktigt beslut och vi tvivlar, är vår strategi för kvalitet ofta skjutas upp. Kanske för att vi tror att vi med tiden kan samla mer information och minska osäkerheten. Självklart, jag säger inte att det är en felaktig strategi eftersom det ibland klokaste kursen är att vänta. Dock är denna strategi inte alltid påstridig men i de flesta fall hamnar orsakar oss stor stress och ibland gör oss förlora stora möjligheter.
Om du är en person som brukar stopp längs vägen eftersom du inte lämnar tvivel framsteg, här är en mycket enkel övning som kommer att hjälpa dig att göra beslutet skjutas upp flera gånger.
1. Focalízate i den situation som du måste lösa. Skriv ner på papper vilket beslut du har skjutit upp. Vid denna punkt stanna och undersöka dina känslor. Vad får du när du tänker på ditt beslut? Skriv dessa känslor i en kolumn.
2. Gör en lista över dina frågor. Funderar varje tvivel och försök att associera med känslor som du upplever. Nu, fråga dig själv om din fråga har en verklig bas eller bara en tro som begränsar dig. Tar bort alla tvivel som inte har någon verklig grund eller vars sannolikhet att inträffa är mindre än 50%. Eliminerar alla de känslor som du hade i samband med dem.
Du kommer att bli förvånad över att se det på din lista är mycket få tvivel och negativa känslor eftersom verkligen de flesta av de tveksamheter som plågar oss komma från missuppfattningar om oss eller om livet tro.
3. föra tankarna till en liknande situation där du gjorde rätt beslut. Detta kommer att ge dig förtroende.
4. Identifiera dina egenskaper. Du kommer att bli förvånad över hur kommer utan tvekan dina bästa egenskaper, men från din rädsla.
5. Antag risker. Bakom varje beslut finns det alltid ett annat sätt att inte gå över. Det finns en risk och ett ansvar som vi måste ta. Viktigast av allt, kommer du vara säker på den tiden, med den information som du hade på ditt förfogande, du gjorde det bästa beslutet möjligt.