Sömnbrist: Hur vår hjärna?

Sömnbrist effekter på hjärnan och kan leda till demens till fetma, metabola sjukdomar och även i extrema fall, döden. I vårt dagliga liv, är sömnbrist manifesteras genom att fördröja vårt svar på stimuli, förändra vår förmåga att resonera och orsakar svårt att fokusera på uppgifter som monotona oss. Studier har också visat att sömnen försämrar vår prestation i minnestester och djupt påverkar vår förmåga att lära.

Inducerar tanklös beteende


En studie utförd vid University of Minnesota, fann att brist på sömn gör att hjärnan beter sig som en tonåring. Varför? Anledningen är enkel: sömnbrist hindrar funktion frontalloben, som i första hand ansvarar för verkställande åtgärder; det vill säga förmågan att uppmärksamma och fatta bra beslut.
Dessa forskare märkte att när människor är mycket trött och behöver vila, blodflödet till delar av den främre delen av hjärnan är mindre och hjärnvågor rör sig långsammare. Som ett resultat, är vår förmåga påverkas svara assertively miljö stimuli och är mer benägna att misstag eller göra saker som vi skulle ha aldrig vågat göra.

Vi förlorar hjärnvävnad


En mycket färsk studie vid Uppsala universitet i Sverige tyder på att brist på sömn ger oss anledning att förlora hjärnvävnad. Dessa forskare tittat på 15 friska unga människor, hälften av dem inte sova över en natt och den andra hälften hade en sömn under 8 timmar. Nästa dag forskarna gjorde dem blodprov och vad de hittade var häpnadsväckande.
I blodet hos individer som inte hade sovit, hade högre koncentrationer av NSE och S-100B, två molekyler som normalt finns i neuroner och gliaceller. Denna ökning av halterna av NSE och S-100B forskare 20% tyder på att sömnbrist leder till förlust av hjärnvävnad. I själva verket hade tidigare studier redan sett att människor som lider av en neurodegenerativ sjukdom hade mycket höga blodnivåer av dessa molekyler.

Varför sömn är så viktigt att vår hjärna?


För en normal sömncykel, glukosnivåerna faller cerebral metabolism med 30% jämfört med det vakna tillståndet. Detta beror på att under sömnen den mängd information våra hjärnprocesser minskar drastiskt. Tvärtom, när vi hålla sig vaken på natten, vi fortfarande att bearbeta denna information så vår hjärna fortsätter att konsumera glukos.
Vad betyder allt detta på samma nivå som ämnesomsättningen?
I stort sett är det faktum att fortsätta vaken att kräva mer energi, extraherar vår kropp glukos. I denna process, som kallas det oxidativ fosforylering, en liten mängd av produkter som är kända som reaktiva syretyper framträder. Självklart, ju mindre sömn, kommer mer producera reaktiva syrespecies och dessa leder till slut till skada på nervceller eller till och med förorsaka dödsfall.
I denna mening, lite gör en studie vid National Institute of neurologiska sjukdomar och stroke USA fann att medan vi är vakna, vår hjärna är fortfarande aktiv, dessa restprodukter ackumuleras. Under sömn vi bli av med dem genom ett nätverk av små kanaler som går genom ryggvätskan och ansvarar för att genomföra alla dessa gifter till levern där de är helt elimineras från kroppen.
Därför ökar inte bara brist på sömn volymen av avfallsprodukter av hjärnmetabolism, utan också hindrar oss eliminera dem. Så det är inte orimligt att anta att brist på sömn kan vara en avgörande faktor för uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers faktor, som inte är något mer än en ansamling av plack som produceras av beta-amyloid, ett protein som börjar förstöra synapser och han hamnar angriper nervceller.