Sju tips för att diskutera utan att bli arg

Du är i en dricka några drinkar med vänner och avslappnad konversation på den senaste politiska förändringar bar. Plötsligt någon tar upp en problematisk fråga och alla hamnar argumentera hetsigt.
Denna situation kan upprepas med paret vid en middag med familjen eller på arbetsplatsen. Men oavsett sammanhanget, är resultatet nästan alltid densamma: vi hamnade arg. Det roliga är att efter kyligt tänka den situation vi inser att frågan var inte ens tillräckligt viktigt för att vara arg men förlorade humöret, skrek och även sörja högtalaren mer eller mindre explicit.
Och sanningen är aldrig värt att bli arg. Vi kan diskutera på ett civiliserat sätt, i ett tonfall låg och utan att skada någon, men med respekt för olika åsikter i vårt eget. Det är svårt att uppnå, men inte omöjligt. diskussion inne
Nästan alltid en diskussion inleds med en missuppfattning av kriterier. En person har en idé som vi inte delar. Vid denna tidpunkt vi brukar anta en quixotic stil, vi sätter på vår rustning och vi måste surra ut mot väderkvarnar. Inte nog med att vi vill att vår bedömning att höras, men vi vill råda och att andra delar. Slutligen vill vi slå samtalspartner, övertyga honom om att hans idéer är fel.
När vi började en diskussion med en premiss som "vinnande koncept - förlora idé" Vi har redan tagit det första steget fel. Diskussionen är en tid att utbyta idéer, lyssna på olika synpunkter och berika vårt perspektiv. Ett diskussionsämne är inte ett slagfält utan snarare ett laboratorium där alla tar sina egna erfarenheter och reflektioner.
Dessutom, när vi är mitt i en diskussion är det viktigt att notera att byte av strategi en person är en svår uppgift och ibland inte ens viktig. Detta betyder inte att vi ska ta ställning som: "Vad skulle jag säga? Även han kommer att förstå ", men vi måste klargöra våra kriterier, men utan att angripa den andra och utan att försöka övertyga alla kostnader. Varför får vi arg?
Stopp för en sekund och gå tillbaka i tiden. Återskapa din sista diskussion.
Visst kommer du att märka att ilskan kommer inte bara från det faktum att den andra personen är emot er, men det sätt på vilket diskussionen tar idéer. Det vill säga, när rösten stiger, när vi antar kroppsställningar av konfrontation och vårt ansikte uttrycker ilska; Vi uppfattar aggressivitet och svara aggressivt.
Självklart, vi är människor och därför vår kommunikation genomsyras känslor med sina negativa och positiva toner. Men vi har även möjlighet att reglera våra känslor och diskussion är en idealisk plats att öva vår emotionella själv tid. Slutligen är det inte försöker dölja vad vi känner, men assertively kanalisera våra idéer om respekt för andra. Tips för att diskutera utan att bli arg
1. Respektera din partner som du vill att respektera dig; därför inte antasta honom verbalt.
2. Antag diskussionen utan att försöka ändra varandra. Bara hålla att exponera ett tydligt och enkelt sätt dina synpunkter.
3. Förutsätt inte att du är på ett slagfält där det kommer att finnas en segrare och besegrad. Argumentet är ett utrymme för att utbyta idéer och berikat både ut.
4. Lyssna på din partner. Ibland ett argument inte hört vad den andra säger att vårt sinne förbereder nästa argument för att vederlägga sina idéer.
5. Reglerar emotionala. Kontroller alltför handrörelser och hans röst låg, vilket partiet kommer inte känner sig hotade och kommer troligen att svara med en mer öppen inställning till dialog.
6. Ha ett öppet sinne för olika perspektiv till ditt hem. Ibland vi som kan från en missuppfattning, men om vi väljer att barrikadera bakom den kommer inte att uppnå växa och expandera vår horisont.
7. Ta ett djupt andetag, stanna upp en sekund och fråga dig själv om diskussionen är på god väg. Om inte, kan du bara skjuta den eller stänga den.