Självkritik: När rå känsla av att inte vara tillräckligt bra

Självkritik är ett begrepp som fungerar som en damoklessvärd. Vid korrekt svingar kan hjälpa oss att bättre personer, men antar sin mest negativa aspekten kan vara förödande, särskilt när det gäller relationer. Jag hänvisar till självkritik som inte är konstruktivt, men en som ständigt säger att "vi är inte tillräckligt bra."
Varje form av kritik bygger på idén att vi inte är tillräckligt bra är helt kontraproduktivt och ofta orsaka allvarliga skador på relationer och partner. Varför?
Först denna tro bli en ursäkt för att undvika konflikter. Tanken att vi inte är tillräckligt bra blir helt enkelt ett sätt att kringgå ansvar, fokusera på att undvika konflikter och därför aldrig en lösning kommer att hittas för det. Antag att vi inte är rätt person är ett enkelt och snabbt alternativ, men inte riktigt lösa något det hjälper till att hålla saker i deras nuvarande tillstånd.
Å andra sidan, antar denna form av negativ självkritik inte tillåter oss att ändra och lära av misstag. Det är en sorts pessimistisk övertygelse som säger: "jag har fel och olämpligt och jag kan inte göra något för att ändra det" Självklart, i en relation tar denna inställning kan vara mycket skadligt eftersom det förutsätter att den andra personen är vem som ska ta allt för att passa våra egenheter.
Slutligen denna typ av självkritik gynnar utvecklingen av låg självkänsla eftersom vi antar att vi inte är bra på en specifik uppgift, men vi tror att vi är otillräckliga, som personer. Det finns en subtil men avgörande skillnad mellan att erkänna att vi inte är tillräckligt bra för att spela fotboll eller göra hantverk och säga att "vi är inte tillräckligt bra människor." I det första fallet vi erkänna en svaghet som skulle kunna åtgärdas, i det andra fallet antar vi en defaitistisk attityd där vi kvalificera sig som en person som ovärdig aktning andras.
Vad göra?
Det första stora steget är att förverkliga de stunder som angriper oss dessa tankar och analysera vilken situation gav upphov till dem. Sedan programmera vi vårt tal sade: "Vi måste göra mer för att förbättra denna aspekt av våra liv"
Det finns små steg som hjälper till att ändra:
- Lyssna på vad andra människor har att säga om oss. Vanligtvis verkligen vi förvånade om vi lyssnat på yttranden från människor som älskar oss och känner väl.
- Ventilera känslor och dela vad vi känner med folket närmast oss så att de kan förstå och hjälpa oss att ändra.
- Placerad på samtal och ge vår åsikt. Vår strategi är viktig och ibland kan göra en skillnad.