Självkänsla: Är det verkligen nyckeln till framgång och välbefinnande?

I årtionden har psykologer och experter av positiv psykologi drivit oss att utveckla självkänsla eftersom de hävdade att utan det är omöjligt att lyckas. Dock är verkligheten helt annorlunda eftersom det finns människor med hög självkänsla kommer aldrig att nå sina mål och andra som inte så mycket kärlek, men lyckas. Varför händer detta?
För några år sedan, Joanne Wood, professor i psykologi vid University of Waterloo i Ontario, anges att testa idén att positiva affirmationer för att öka självkänsla var inte särskilt effektivt. Så han samlade en grupp människor med låga och höga självkänsla och bad dem att positiva uttalanden om deras självkänsla upprepades.
I slutändan, rapporterade personer med hög självkänsla känner gladare och mer villiga att möta utmaningarna i livet men positiva rekommendationer som erhållits motsatt effekt på de med låg självkänsla; I själva verket, erkände de att de kände sig sämre än vid baslinjen. Detta beror förmodligen på positiva affirmationer är en ständig påminnelse om avståndet de måste resa, vilket indikerar misslyckanden och nedslående.
På samma sätt har det visat sig att de som har för hög självkänsla, är inte särskilt glad och tenderar att visa mer rasistiskt och våldsamt beteende än andra människor.

Mekanismen bas


Så om låg självkänsla inte kan tas bort med enkla fraser och påverkar inte de resultat som vi uppnår i livet, vad är det? Till vår hjälp kommer Jonathon D. Brown, en socialpsykolog vid University of Washington, som har funderat på det i flera år.
Brown tror att vi alla har en grundläggande nivå av självkänsla som utvecklas under barndomen från interaktion med föräldrar. Så istället för respekt eller beundran för sig själv, definierar han självkänsla som tillgivenhet. Det vill säga, människor med god självkänsla upplevs positivt och accepteras innan felet. Tvärtom, de som har låg självkänsla, även sjunka till misslyckanden.
Denna forskare menar att självkänslan skyddas av ett "skyddsnät" som bildas från tidig familjerelationer. Detta skyddsnät tillåter oss att hålla sig flytande även när vi misslyckas, men det finns människor som misslyckas med att utvecklas på grund av sin barndom var ständigt undervärderade, i dessa fall, utvecklar låg självkänsla. Naturligtvis vem de har en sund självkänsla tenderar att hantera lättare med stressiga situationer eller ogynnsamma.

Vill du vara lycklig? Glöm självkänsla!


Roy Baumeister, professor vid Florida State University och en av pionjärerna inom forskningen på värdet av självkänsla var "tvungen" att göra en radikal förändring i sin egen teori från 80-talet. När detta psykolog genomfört en metaanalys där försöker korrelera självkänsla och yttre markörer för framgång i skolan, på arbetet och i sociala relationer fann att det inte fanns några bevis för att hög självkänsla skulle hjälpa att folk var bättre studenter, den mest framgångsrika på jobbet eller friskare. Således Baumeister själv rekommenderas "Glöm självkänsla och fokusera mer på självkontroll och självdisciplin."
Självklart, bortom detta råd och om självkänsla eller så hjälpa oss att uppnå våra mål, är det faktum att inte älska sig själv ger inte en särskilt lyckligt liv. Så det är bättre att lära sig att hantera dessa känslor av underlägsenhet.
Lyckligtvis har många forskare insett att det är ett effektivt sätt att ta itu med låg självkänsla och inte följa hans spel form. Det vill säga, den stora majoriteten av människor med låg självkänsla inte kan tillskrivas deras framgångar och ständigt leta efter orsakerna till misslyckande. Detta är dock ett beteendemönster som kan ändras genom att helt enkelt lära sig att vara objektiv.
Var och en av oss gör misstag, men också skördar framgång och mycket som andra, är vårt ansvar. Därför bör personer med låg självkänsla lära sig att gratulera sig på deras framgång och därmed onda cirkel de skapat runt den skulle gå sönder.
En annan utmärkt tips är att fokusera på de verkligt viktiga aspekter av livet och sluta oroa oviktiga detaljer på detta sätt kommer att minimera avsevärt verksamhetsområden där du har stor kompetens.
Slutligen, kom ihåg att behandla dig som du skulle behandla ett litet barn, hånade med rätta så att du kan växa, men belöna honom för allt han gör bra.