Positiv visualisering: Är det verkligen effektiva för att uppnå målen?

Under de senaste åren "okontrollerad" framväxten av personlig utveckling gurus har gjort för att öka intresset för den allmänna befolkningen av positiva visualiseringstekniker. Faktum är att många av de föreslagna av vissa experter metoder kretsar kring displayen. Således är det konstateras att en objektiv syn verkligen kan hjälpa oss att göra det, men ... är det sant? Du kan visa hjälpa oss att uppnå våra mål?
Självklart, sitta ner och visualisera ett mål kommer inte att göra oss något gott om vi antar en proaktiv attityd, men denna praxis om vi kan vara till hjälp eftersom visualisering är verkligen en psykologisk teknik som har använts i flera år. Positiv visualisering är verkligen effektiva när ...
Självhjälpsböcker utan någon vetenskaplig grund hävdar att om vi föreställer oss att få en befordran, att veta den ideala partnern eller köpa en mega-house; förr eller senare kommer denna dröm förverkligas.
Emellertid visar forskning inom området Psychological Science att denna idé är inte helt lyckat. En studie vid University of New York har visat att människor som tillbringar mer tid att återskapa positiva fantasier, presterar sämre än människor som är mer realistisk.
Deltagarna i studien följdes under en period av två år, varefter det konstaterades att de som tänkt mer positiva resultat som erhållits värre situationer eftersom de var mindre aktiv. Kanske det faktum att leva fantasy är till sin natur mindre givande och motivera människor att kämpa för sina mål.
För att förstärka denna idé kommer att forskningen vid University of California under vilka positiva och verkligen effektiv visualisering är en som fokuserar på processen och inte resultatet.
Den här gången forskarna frågade en grupp av 101 studenter att visualisera slutresultatet av sina tester eller att visualisera studien processen steg för steg. Resultaten lämnade inga tvivel: de elever som används för visualisering för att schemalägga processen tillbringat många fler timmar att studera och gjorde bättre än elever som helt enkelt visualiseras slutresultatet.
Varför?
Helt enkelt därför att visualisera processen tillåter oss att fokusera på de åtgärder vi måste vidta för att uppnå målet. Samtidigt ger det oss en större känsla av trygghet och minskar ångest.
Kort sagt, fortsätter displayen att vara en utmärkt teknik för att behandla många psykologiska problem, men när det gäller att uppnå målen är mycket bättre att fokusera på själva processen än väntat resultat.