Människor som läser mer, lever längre

George R.R. Martin sade: "En läsare bor tusen liv innan han dör, som aldrig läser liv bara en." Men nu har forskare vid Yale University lagt ett mer detaljerat: människor som har för vana att läsa kan inte bara leva många äventyr genom sidorna av böcker utan också lever längre.

Ett kapitel om dagen, lägg månader till ditt liv

Forskningen ingår data från 3.635 personer som ingick i en mycket större studie av hälsan. Deltagarna svarade på en enkät där han frågade bland annat om deras läsvanor.
de som inte läser böcker, de som ägnar sig åt att läsa böcker tre timmar i veckan i genomsnitt, och de som tillbringade mycket mer tid att läsa: tre grupper sedan etablerade.
Forskarna fann ett oväntat resultat: de stora läsarna tenderade att leva längre, jämfört med dem som inte läser böcker. Faktum är att dessa människor levde i genomsnitt två år. Som läser i genomsnitt 3,5 timmar per vecka hade en 17% lägre risk att dö under mer än två decennier över vilka studien förlängs. De som tillbringade mer tid att läsa, var 23% mindre risk att dö.
Det roliga var att dessa resultat inte är direkt beroende av faktorer såsom hälsa, sysselsättning, kön eller civilstånd. Dessutom fann forskarna att läsa tidningar eller tidskrifter inte har en sådan gynnsam effekt på livslängden var böckerna, de sanna arkitekter mirakel.

Varför människor som läser mer, lever längre?


Läsning är en stillasittande aktivitet som verkligen inte aktiverar ämnesomsättningen och är inte det bästa alternativet för att hålla formen. Men det ger oss stora fördelar ur psykologisk synvinkel och även en positiv effekt på hjärnans funktion, aktiverar vissa områden och förbättra nervkopplingar. Därför säger en bra roman massage nervceller.
För att förstå varför människor som läser mer har en längre förväntad livslängd skulle behöva hänvisa till en studie av neuroforskare vid University of Sussex under 2009. Deltagarna genomgick olika uppgifter som genererar ett visst mått av stress. Han blev därefter involverad i avkopplande aktiviteter.
Det visade sig sålunda att läsning var den aktivitet som minskad stress, med 68%. Och bäst av allt, läsa endast 6 minuter räckte för att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen. Istället, lyssna på musik och ta en promenad visade sig vara avkopplande aktiviteter med mindre ström.
Det viktiga är att när vi läser fokuserar vårt sinne på läsning och glömma bekymmer, något som inte alltid sker med andra tekniker avslappnings eftersom sinnet tenderar att tänka problemen. Därför blir läsning en mycket avkopplande aktivitet som kan hjälpa oss att lindra stress som har ackumulerats under dagen. Och det kan vara den verkliga hemligheten med vilken människor som har för vana att läsa, kan leva.
Nu vet du, om du vill lägga år till ditt liv, spendera 15 minuter om dagen läsa en bok;)