Livsmedel som läker barn: vision och ögon

God syn barn påverkar inte bara deras utveckling, utan också deras intellektuella kapacitet. Och det ser inte bra ut påverkar skolprestationer för barn. Vyn är den betydelse som den största mängden information, är omkring 90 procent emot. Enligt en studie av Stiftelsen Institutet för Visual Sciences Madrid (INCIVI), kan mellan 15 och 30 procent av skol fel orsakas av synproblem.

Dålig handstil, stavfel eller svårt att läsa ibland ett resultat av att fokusera problem eller uppfattning, mycket svårt att upptäcka utan medicinsk hjälp. I de flesta fall behöver barnen inte klaga, men det finns vissa attityder som kan göra vuxna misstänker att det finns ett problem.

Rekommenderas för barn visa mat

Mat spelar en viktig roll för att förhindra ögonhälsa. Vilka är de livsmedel som läker barns syn och ögon, och hur man kan utveckla dem att maximera sina egenskaper och som barn?

Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar, nutritionist, människans kost och ätstörningar, chef för Nutrimedic kliniken och författare Kitchen healing, säkerställer att en kost rik på vitaminer och mineraler och essentiella fettsyror är viktigt för hålla visionen om barn i gott skick.

De bästa livsmedel för att upprätthålla god ögonhälsa är frukt och grönsaker röd och orange. Detta beror på dess vitamin A och provitamin A (betakaroten), både förebyggande och positiva egenskaper för visning. de innehåller också betydande mängder av vitamin C med antioxidanteffekter.

Dessutom frukt och grönsaker i allmänhet är rika på B-vitaminer, som är nödvändiga för en väl fungerande nervsystemet och överföring av information till hjärnan. Andra ämnen som är nödvändiga för gott öga hälsa lutein och zeaxantin, två pigment som också kan hittas i många frukter och grönsaker orange och grönt.

Att ta hand om den visuella barns hälsa har fastställts att 60 procent av vitamin A intaget bör komma från kosten, det vill säga vi måste inta karotenoider i livsmedel. Det kan också rekommenderas intag av 2,1 mg av beta-karoten i kosttillskott.

Hur man förbereder grönsaker och frukt för barn

Det bästa sättet att ta vitamin A är att ta frukt och grönsaker röd aranajado som persika, morot, apelsin, grapefrukt, tomat och mango. Bör konsumeras rå som färsk frukt, men barn tar också mycket bra juicer och rekommenderas starkt.

I gröt och potatismos, morötter och squash, blandat med potatis, zucchini och purjolök, är också gott att gommen av barn för sin söta smak.

Dra. María Aznar Concepcion Vidales
Bachelor of medicin och kirurgi
Specialist Nutrition, vetenskap och Human
ätstörningar
Medicinsk chef för kliniken Nutrimedic
Kitchen författare Härdning

Tags

livsmedel som läkerbarnmatjuicevitaminer för barnpuréerbarnmatbarnhälsovårdvision barnDr. Vidales