Livsmedel att undvika för barn fasta

I många fall hoppade barn den första måltiden på dagen, frukost, är det vanligtvis eftersom de har mer sömn hungrig eller stiga med tiden rättvis och många rusa, vissa barn inte äter frukost, andra barn gör en ofullständig frukost, eller ett par timmar senare konsumera livsmedel rika på fett och socker.

Frukost är dock en av stjärnan av dagen måltider och är centralt för barn, ja, det finns vissa livsmedel som inte bör ta fasta på vår webbplats vi berätta vad.

Vilka livsmedel bör undvika fasta barn?

Frukostflingor: Var typ av livsmedel som innehåller överskott av socker, även är fattiga på fibrer och ger många kalorier. Det kan vara ett bra val att välja havre och blanda med nötter (valnötter, hasselnötter, etc.) och torkad frukt (russin, plommon, etc.), eller välj fullkorn müsli typ.

Spannmål barer: denna typ av livsmedel innehåller höga halter av fett, socker och kalorier, även innehåller ofta fruktos och färgämnen, helst förbereda hemlagad och ge den som ett alternativ till barn i snacks eller frukost.

industriella bageri: även om det är en resurs lättillgänglig, ekonomisk och barnen älskar dem, är livsmedel som innehåller mycket transfetter som höjer kolesterol, också rikt på socker gynnar övervikt och karies. Ibland kan du välja att ge barnet hem bakning med mer naturlig och mindre bearbetade ingredienser.

Drycker och juicer: När det gäller drycker som innehåller koffein undvika, kakao, matt, kan dessa typer av drycker leda till att barnet irritabilitet och störd sömn. För juicer innehåller för mycket socker orsakar fetma med fysisk inaktivitet, liksom karies, helst välja sporadiskt naturliga juicer och daglig välja hela frukten att utnyttja fibern innehöll.

Tags

fastafastafrukostflingorsockerbakverkjuice