Intressanta fakta om vitaminer i spädbarn näring

Under barndomen är det viktigt att barn äter nödvändiga vitaminer för korrekt utveckling och som är väsentliga för tillväxten av barn.

Vad händer om barnen inte tar tillräckligt med vitaminer? De är håglös, och lider sjukdomar såsom anemi, anorexi, matsmältningsproblem, problem med ben och muskler och även påverka stämningen och orsakar humörsvängningar och även depression. Men visste du att överskott vitamin är också skadligt? De kan orsaka blödande tandkött, kräkningar, aptitlöshet eller diarré.

Myter och fakta om vitaminer

Barnen får vitaminer genom mat, en balanserad kost baserad på matpyramiden garanterar tillräckliga vitamin doser inte behöver tillskott. Men att vitaminer inte går förlorade och få ut det mesta av dem är det viktigt att känna till dessa kuriosa:

- Även om det verkar en myt mormödrar, apelsinjuice om du förlorar dina vitaminer om inte förbrukas snabbt, är orsaken eftersom ljus oxidationsprocessen accelereras.

- Det är inte tillrådligt att värma eller laga mat också så att de inte förlorar sina egenskaper.

- Färska frukter och grönsaker bör ha bara tvättas och skalas innan man äter, om vi suga länge förlorar sina egenskaper igen

- Om huden eller skal kan ätas göra, även vi hittade många hud vitaminer.

- Vitaminer hålla bäst om tillagas i tryckkokaren.

- När du värmer mat om och om igen vitaminer går förlorade.

- Om du laga grönsaker i vatten, bevara den för att göra soppor, det finns många vitaminer i det.

- Det har sagts många år att vitamintillskott hjälpa till att förebygga olika sjukdomar, men nyare studier förneka detta faktum. Många föreningar rekommenderar att få vitaminer från mat

Tags

vitaminervitaminer för barnbehåller vitaminervitaminer mytersanningar vitaminer