Hur man undervisar yoga med händerna barn att slappna av

Yoga lyckas balansera energi och främja avslappning. Det är därför en form av perfekt meditation att kontrollera känslor. Dessutom är det inte exklusivt för vuxna. Barn kan också göra yoga.

Till att börja med är den enklaste sak att lära sig att använda händerna. Varje pose eller mudra sker med händerna i yoga, har ett syfte. Jag ska lära.

7 mudras yoga för barn

1. Chin mudra. Det är den mest typiska yoga hållning. Den utförs fastspännings pekfinger och tumme sträcker ut de andra fingrarna. Vad är? För avkoppling och en känsla av tillhörighet till universum. Pekfingret representerar sig själv, och tummen, världen. Att sätta ihop dem, går han universum.

2. Shunya mudra. Håll fingret (den längsta) med tummen mot handflatan. Du måste sträcka detta finger. Denna mudra kallas också 'mudra av himlen'. Det är mudra av visdom, eftersom det blir bort bekymmer och finna ordning i tankar.

3. Padme mudraen. Denna mudra tjänar till att lindra sorg. Det är mycket enkelt att göra. gå helt enkelt handflatorna. Men de kan bara röra handleder och tummar och pinkies.

4. Dhyana mudra. För att uppnå detta läge håller helt enkelt höger handflata till vänster och gå tummarna som om du ville bilda en cirkel. Det kallas också 'mudra av tomhet', eftersom det bidrar till att lämna sinnet tomt.

5. Ushas mudraen. Denna mudra är allmänt används för att lindra stress. Det görs genom sammanflätning fingrarna ... inte tummar, att du släpper resten. Också det som kallas 'mudra fred'. Uppmuntrar till kreativitet och ny energi.

6. Surya mudraen. Det liknar ställning Shunya mudra, men den här gången fingret (den längsta) hålls. Det är allmänt används för matsmältnings eller bantning problem som ångest mudra kontroller.

7. Atmajali mudraen. Hållningen händer som används i yoga meditera. Det uppnås genom att förena handflatorna till brösthöjd.

Videoställningar eller mudras yoga för meditation

Tags

yoga för barnbarn yogayoga med händernamudras för barnkoppla avmediterakontrollera känslorlugna barnavkoppling