Hur man begår de personliga mål?

Hur många gånger har du tagit upp verkligt viktiga personliga mål, men i slutändan du har slutfört dina mål distraherad?
Hur många gånger har du sagt, "Jag kommer att byta jobb", men så småningom kommer du bo i samma jobb eftersom lönen är inte dålig och eftersom du måste först avsluta ett projekt du sluta länka med ett annat projekt i ett spindelnät som aldrig tar slut?
Hur många gånger har du tagit upp börja träna eller lära sig spela ett musikinstrument, men problemen i vardagen går att fördröja dessa personliga mål?
Så, efter sex månader eller ett år, hittar du exakt samma plats och med samma mål.
Det är uppenbart att det finns ett problem: brist på engagemang för personliga mål.
En nyfiken experiment visar oss hur igenom en mycket enkel strategi kan lära sig att begå våra mål eller bara låta dem gå.
Experimentet i fråga har utvecklats vid University of New York och inkluderade 136 deltagare som delades in i tre grupper, var och en av dem fick ett sätt att tänka annorlunda om hur de ska lösa ett problem.
- Njut: föreställa sig en positiv syn på hur problemet kan lösas.
- Meditera: tänka på negativa aspekter av problemet situationen.
- Kontrast: för det första föreställa sig en positiv syn på möjlig lösning av problemet och sedan tänka på negativa aspekter av verkligheten. Medan båda hade idéer i åtanke folk ombads att jämföra verkligheten med fantasy.
Slutligen bör alla deltagare uttrycka sina förväntningar om en eventuell framgång i att uppnå målet som han hade satt dem.
Som ni redan anta, kontrast teknik var mest effektiva i att motivera människor att göra upp planer och ta ansvar för dem. Även människor som induceras att tänka på detta sätt visade också starkare och snabbare i handling; men ... bara då förväntningar om framgång var höga. När människor redan trodde på förhand att chanserna att lyckas var låga, denna teknik visat sig vara effektiva och även fick dem att göra färre planer och vara mer oansvarigt med dem. Varför?
Allt tyder på att när människor tvingas att jämföra verkligheten med fantasi, besluta omedelbart om målen kan uppnås eller inte, och följaktligen är involverade i dem eller bara låta dem gå.
Vid denna punkt oundvikligen uppstår en fråga: varför mental kontrasten är så svårt för oss?
Forskare säger att vi upplever en stark kognitiv dissonans, ett tillstånd där vår inte känner sig bekväma eftersom det innehåller fantasin och verkligheten som är oförenliga med varandra; Därför visar vi en tendens att jämföra dem. Med andra ord, manifesterar vi en tendens att inte blanda fantasi och verklighet, eftersom skillnaden mellan dem gör oss känna sig obekväma; speciellt när vi inser att fantasy come true kan det vara deprimerande.
Dock är positiv kontrast teknik som den tvingar oss att besluta om och om vi verkligen tror på det mål vi har satt upp kommer att ge oss ny kraft att möta, kommer att hjälpa oss att samarbeta med våra personliga mål.