Hur kan man vara mer optimistisk?

Uppnå våra mål, träffa utmaningar och övervinna misstag extraordinär åtgärd beror på hur optimistisk vi är. Det är sant att alla ser livet annorlunda, men vi kan träna vårt sinne för att utveckla en optimistisk inställning till de mest skilda situationer.
I själva verket är vår hjärna ett organ som behöver utbildning. På samma sätt gör vi övningar för att stärka musklerna, om vi ska kunna förverkliga den fulla potentialen i hjärnan, måste vi genomföra vissa förändringar i våra vanor.
Har du märkt att under dagen brukar ägna mer uppmärksamhet åt negativa än positiva data? Det är en naturlig tendens till och med finner vi det lämpligt som att ta hänsyn till våra misstag, utvecklar vi den kompetens vi behöver för att lösa framtida problem, men vi måste gå på äggskal för om dessa idéer tar upp för mycket plats i våra sinnen generera en pessimistisk attityd .

Optimism är ett personligt beslut


Medan vi används för att fokusera på de negativa aspekterna av situationer och minimera den positiva, kan denna vana ändras medvetet. Dessa tips kommer att hjälpa dig att bli mer optimistisk:
1. relativerar negativa tankar
När en negativ tanke korsar ditt sinne, motverka det genom att införa en positiv. Kom ihåg att den känslomässiga effekten av negativa händelser är det som gör att förstora deras inverkan så det är viktigt FÅ ATT VERKA LITEN. Hur? Mycket enkel: att analysera dem från en mer objektiv perspektiv.
För att minska vikten du ger negativa situationer, är en bra idé att hitta liknande minnen, men har varit något trevligare. På det här sättet kommer du att inse att du maximerar situation. Och medan du gör, kommer du att förändra negativa tankar med mer positiva. Uppenbarligen är denna process inte lärt natten kräver lite övning.
2. Uttryck din tacksamhet
Negativa händelser växa i resning i vårt sinne om vi balanserar medvetet. Så när du har att möta en utmaning eller lösa ett problem som oroar dig, kan du göra en bedömning av vad som fungerar bra. När du tar tid att göra detta tillåter att spela positiva som du har levt och automatiskt inta en mer positiv attityd.
Ett utmärkt verktyg för att göra detta är att uttrycka din tacksamhet för alla positiva händelser som har inträffat under de senaste dagarna. Kom ihåg att tacksamhet är en lugnande och mycket tillfredsställande känsla som inte bara tillåter dig att vara mer optimistisk, men också att känna sig mer nöjda med livet.
3. Hitta en positiv mantra
En viktig del för att vara mer optimistisk är att kunna tänka positivt, vilket inte betyder att avstå från närvaron av problem, men vi är fyllda med styrka att möta viss konflikt eller utmaning. Kom ihåg att de meddelanden som du upprepa regelbundet, så småningom bli en verklighet för dig och avgöra ditt liv. Därför är det bäst att välja några positiva mantran och du upprepa dem ofta.
Du kan börja med en eller två uttalanden som representerar de värden som du vill uppnå, till exempel: "Jag har styrkan att möta världen" "Varje dag känner jag bättre" eller Upprepa fraser som dessa kommer successivt att ändra din syn på negativa händelser, kommer att göra dig starkare och, naturligtvis, mer optimistisk.