Hur barnet sova i 3 steg

Förmodligen ha ett barn är den första utlösande faktor för sömnbrist bland föräldrar. Du måste veta att tio år av sömnstudier har abalado att sömnbrist påverkar hälsan i allmänhet, inlärningsförmåga och humör.

Om du är en av dessa desperata föräldrar, vet du att det viktigaste är att skapa en daglig rutin att följa för att få sova barnet. Bryt inte denna vana om du inte vill skapa kaos i tider av små och alla dina ansträngningar kommer försvinna i ett ögonblick.

3 steg för att göra barnet sova utan dramer

Om ditt tålamod inte längre ge mer, oroa dig inte, på vår hemsida visar vi tre oumbärliga steg för ditt barn att sova så fort som möjligt. Du måste ange denna rutin minst sju nätter för att börja träda i kraft.

En varmt bad: Bath tid är nödvändig när det gäller barn under 7 månader gammal. Bad med varmt vatten och mild tvål slappnar dem och gör dem tillbringar verksamhetsperioden på en lugn stund. Vissa barn stimuleras med badet om detta är ditt fall, inte följa ditt spel och försöker få tiden att vara så lugn som möjligt.

2nd Dale massage Penumbra: Torka barnet och i sitt rum, skapar en varm atmosfär i svagt ljus. Ljus är en naturlig stimulant, vår kropp reagerar på det vakna, så det är viktigt att barnet, minst en halv timme före sänggåendet är i mörker. Darkness får hjärnan att frigöra melatonin, ett hormon grundläggande sova.

Flera studier har visat att massageoljor och krämer med mjuka dofter och avkopplande när införa baby i en vilande läge. Det måste finnas någon form av smekning, inte en fysisk terapisession så att barnet är bekväm och avslappnad och kan känna sig trygga och skapa kontakter med den förälder som utövar massagen. Om ditt barn har kolik be din läkare att lära dig lite massage för att minska dessa tarm spasmer och ta tid att omsätta det i praktiken.

3rd garanterar en lugn stund: Mata inte barnet strax innan det i vaggan och bo med honom medan du sjunger en vaggvisa eller läsa honom en berättelse. Denna rutin bör inte vara alltför länge för då får du det motsatta, att för honom tid att komma in i krubba är dags att spela. Spela inte något du aktivera den och prata mjukt. Inte heller bör du sätta honom i säng sover alls, eftersom när han vaknar han inte se dig skrämma din sida. är det bäst att få honom när du känner dig sömnig och lära sig att slappna av. Spädbarn som sover ensam är mer benägna att somna snabbare och lära sig att lugna ner när de vaknar på natten.

Ha tålamod alls, men absolut följa dessa enkla steg kommer du att snabbt garanteras en god natts sömn ... eller åtminstone du försökte.

Patricia Fernández. Redaktör för Guiainfantil

Tags

bebis sömnsömnrutinerbadmassagevaggvisorvaggvisasömnrutiner
Föregående artikel Hem meditationsteknik för barn