Har du ofta arg? Kanske din hjärna är endast kunna upptäcka tecken på fientlighet

Ilska i vårt samhälle har också angetts som en negativ känsla. Från barndomen vi får lära oss att vi inte ska bli arg. Men sanningen är att ilska är en defensiv känsla. Det finns i konfliktsituationer och utlöses när vi tror att vi har blivit orättvist behandlad, när vi känner skadade eller om något kommer i vår väg.
I själva verket är ilska en kraftfull känslor som har en stor dynamisk effekt. Det vill säga, ger oss motivation och drivkraft som krävs för att bekämpa vad de anser orättvist eller hota, för att skydda oss.
Så ilska i sig inte är negativt, så länge vi inte hålla fast vid det eftersom i så fall kan vara mycket skadligt, även för oss själva. Men vad den gör är skadligt är aggressivitet.

Det som skiljer vrede aggression?


För att förstå skillnaden mellan ilska och aggression måste komma ihåg att ilska, liksom alla känslor innebär tre typer av svar.
1. Kropp. Vår kropp är aktiverad för försvar eller anfall: hjärtfrekvensen ökar, andning skyndar, muskler spänd och blodflödet utlöses. Det är ett tillstånd av spänning som predisponerar oss att agera impulsivt eftersom amygdala tar kontroll över situationen och kan nå en känslomässig kapning sker, vilket betyder "off" kontroll över frontalloberna. Faktum är att en studie som genomförts vid University of Chicago visade att människor som har ilska problem visar en hyperaktivitet av amygdala, vilket leder dem att reagera impulsivt, utan att tänka.
2. Kognitiv / Emotionell. Detta är vår tolkning av situationen, den känslomässiga värdet vi ger det mening och confiramos honom. Således är känslor baserade på våra tankar, så när vi tolkar en situation som ett hinder, orättvisa, missbruk eller respektlöshet, vi upplever ilska. Tankar som "oacceptabla" eller "Hur vågar du behandlar mig på detta sätt" bli bränsle för ilska och öka chanserna för förlorar kontrollen och reagera aggressivt.
3. Conductual. När vi upplever ilska, är vår instinktiva beteende försvara oss. Därför en intern energi som motiverar oss förstöra att "hinder" skapas. Aggressivitet är ett av sätten att uttrycka att ilska, och också en av de mest destruktiva. Men det finns andra beteenden som löser problemet utan aggressivitet.

Varför vi tappa kontrollen?


Om du blir arg och ofta tappa kontrollen svarar aggressivt, är det troligt att problemet är i tolkningen du gör av situationen. Nyckeln kan ligga i vägen hjärnan bearbetar situationer.
En studie av neuroforskare vid University of Chicago visade att vita substansen i hjärnan region som kallas den bågformade fasciculus har mindre densitet och mindre volym hos personer som lider av intermittent explosivitet än i "normala" individer.
Denna region är ansvarig för anslutning av frontalloben, som ansvarar för beslutsfattande, emotionell kontroll och konsekvenserna av åtgärder med parietal lob, där språk och information från sinnena behandlas. I praktiken är det motorvägen som förbinder dessa delar av hjärnan.
Dessutom är den vita substansen viktigt eftersom det främjar anslutning och överföring av information i hjärnan. Därför vad dessa forskare har funnit att hjärnan hos människor som är benägna att ilska ansluten annorlunda.
Det kan vara orsaken till att människor som har ilska frågor tenderar att misstolka avsikter andra i sociala interaktioner. De tror att andra är fientliga och dra felaktiga slutsatser om sina avsikter. Denna tolkning ytterligare ökat sin ilska.
Det har också uppskattat att dessa människor inte kan hantera alla detaljer som förekommer i sociala interaktioner, såsom språk eller några ord extraverbal. I praktiken är det bara de fångar de signaler som förstärker deras tro att den andra personen utmanar dem. Så de reagerar aggressivt i situationer som andra skulle vara neutral.
Problemet i samband mellan dessa hjärnlob påverka behandlingen av sociala situationer, vilket leder dem att misstolka de små ledtrådar som skickar människor i sociala interaktioner.

Att lära sig att hantera ilska


Det är inte negativ arg. I själva verket måste vi vara uppmärksamma på att känslor och reflektera över sitt ursprung. Det viktiga är att lära sig att hantera våra emotionella, kognitiva och beteendemässiga svar.
Så om du är arg och ofta tappa kontrollen, är det första steget att fråga dig själv om du inte är på en partisk tolkning av de signaler som sänds av andra. Om vi ​​tror att världen konspirerar mot oss, förmodligen bara se de negativa signalerna, ignorerar det positiva.
I själva verket har det visat sig att människor som får arga ofta tenderar att ha stora utbrott, men sanningen är att under dagen vanligtvis hålls i ett tillstånd av irritation och frustration, vilket gör dem verkliga tidsinställda bomber redo att explodera vid minsta stimulus. Avslutningsvis, här är 10 tips för att kontrollera ilska.