Gestaltterapi: Principen här och nu

Idén om "här och nu" omedelbara och nuvarande erfarenhet, är en av de viktigaste principerna och svårare att upprätthålla när gestaltterapi utförs. Varför? Av den enkla anledningen att människor tenderar att tala ständigt från det förflutna och deras erfarenheter som om de vore historiska fakta.
Därför, för att öka kunskapen om nu, föreslås det att kommunicera i nutid. För att uppnå detta mål är ofta dem följande frågor: Vad händer nu? Vad är du medveten om nu? Vad känner du dig just nu? Vad behöver känna som växer fram i dig just nu? Således ett utbyte i "här och nu" främjas.
Självklart, det betyder inte att materialet förflutna är oviktigt men gestaltterapi försöker införliva det materialet till denna erfarenhet, och för detta, när det uppstår, frågar han personen att göra det och uttrycker det som om det vore han lever just nu, som om den känslan har dykt upp som hände nu. Således "sobreísmo" undviks, dvs prata om någonting i stället fördjupa sig i en sådan situation.
Den "sobreísmo" gör den intensitet som skulle vara närvarande i fallet med att föra erfarenhet här och nu missar. Således, i gestaltterapi försöker urskilja behovet för personen att engagera i dialogen frånvarande, nostalgi som leder honom att komma ihåg och återvända till det förflutna, att deras tendens ockupera sinnet med rädsla och fantasier framtiden och allt som störde honom erfarenhet av det förflutna.
Efter F. Huneeus, "här och nu" kan definieras som ett tillstånd där personen är vid medvetande endast av sensorisk upplevelse som genereras i detta ögonblick. Vad du ser med dina ögon, lyssna med öronen och vad du känner i kinestetiska nivå. Det är staten utan intern dialog, utan visuella fantasier av något slag, och därför ovilliga eller andra känslotillstånd som härrör från dem. Det är den nuvarande utan medvetande det förflutna eller framtiden. Självklart, i våra dagliga liv vi inte kan vara ständigt på "här och nu", eftersom vi lever i samhället så måste vi föreställa oss åtminstone den närmaste framtiden och utnyttja våra tidigare erfarenheter och våra minnen för att överleva och hantera livet. Men detta betyder inte att vid vissa tider är inte lämpligt att överge uteslutande till "här och nu", särskilt när vi vill njuta fullt ut av de lustfyllda upplevelser som ger oss vissa situationer som relationer med din partner eller barn.
Perls urskiljas tre typer av filosofier. Den första är vad han kallade sobreísmo. I denna filosofi vi prata om saker talar vi "om" och "över" dem, utan att någonsin känna dem. Inom denna typ av filosofi kan vi utforma vetenskaperna, där förklaringar och förklaringar ges utan direkt och berikande upplevelse, något som gör att vi växer och förändras, vilket gör oss större öppningar och rikare kontakter.
Det andra är vad han kallade debeísmo. Inom denna filosofi rama vi kontinuerlig moral bör, "Det borde vara så här eller så", "Du bör ändra det ena eller andra", "Du skulle inte ha gjort det eller det" ... Det är filosofi förbud och beställningar.
Trots att människor upprepar ständigt dessa idéer och tankar, visar oss erfarenheten att "shoulds" sällan i praktiken, medan tvärtom, vi orsakar känslor av obehag och skuld när de inte fabrikat. Som vi vet, de känslor av skuld dolda aggressiva känslor mot människor som har dessa känslor. Ofta skuldkänslor försvinner när vi inser och uttrycka direkt eller via en heta stolen.
Den tredje filosofin som föreslås av Perls är existentialism, försöker arbeta med principen om medvetenhet och här och nu med omedelbar erfarenhet, känslor och behov. Två av de stora bidragen från existentialism att gestaltterapi är ansvar och mjuka upp sociala och moraliska normer.
Självklart inser vad beteendemönster att anta olika situationer och leva i enlighet med principen "här och nu" inte kan endast användas av professionella psykologer men också kan omsättas i praktiken i vardagen. På detta sätt kan vi leva mer fullständigt i varje ögonblick.