Fördelarna med meditation på hjärnan

Har du sett filmen "Wall Street"? Den beskriver livet för aktiemäklare som ständigt utsätts för extremt höga stressnivåer, alltid medvetna om förändringar i siffror och att använda droger för att upprätthålla denna frenetisk takt visas.
Sanningen är att vi idag lever i ett samhälle som förvandlar dizzily och när vi måste möta arbetssituationer som kräver ständig beredskap nivå över tiden, är det frestande att börja titta på "kemiska hjälpmedel".
Men Walter Zimmermann gav nyligen en intervju till Time magazine och förklarade att hans hemliga att vistas aktiva är inte droger eller koffein, men 40 minuter av meditation på morgonen.
För att bekräfta denna idé kommer från en studie av Sara Lazar, forskare vid Massachusetts General Hospital, enligt vilken meditation medför en ökning av tätheten av grå substans. För att nå dessa slutsatser hjärnan hos 20 personer som praktiserade meditation dagligen för 40minutes och jämfört dem med hjärnan hos personer som aldrig hade gjort meditation analyseras. Dessutom visade det sig att medan äldre människor ägnas åt meditation, tjockare var dessa områden i hjärnan.
Således står det att meditation inte bara förbättrar vår uppmärksamhet men kan också förbättra beslutsfattandet och även förhindra hjärnans åldrande och sjukdom som detta medför.
Men fördelarna med meditation inte slut här. I en forskning som utförs av Bruce O'Hara, professor vid University of Kentucky, genomförande av en grupp studenter som praktiserade meditation och andra grupper, inom vilken man helt enkelt titta på tv och andra sov jämförs.
Efter en period båda grupperna utsattes för övervakning uppgift där hastigheten på svar på en miljömässig stimulans utvärderades. Som redan kan antas, som hade gjort meditation var mycket snabbare i sina reaktioner och visade sig vara mer uppmärksam på miljön omkring dem.
Dessa fördelar av meditation för uppmärksamhets process kan förklaras från studier som utförts av Richard Davidson, som uppskattade att människor som utövar meditation har en större närvaro av gammavågor.
Kort sagt, att meditation faktiskt orsakar förändringar i hjärnan som tillåter oss att bli mer medvetna om miljön omkring oss och detta har mycket positiva konsekvenser för beslutsfattandet och vårt dagliga prestanda. Otvivelaktigt ett alternativ att överväga om vi vill öka vår prestation och livskvalitet.