Fördelarna med att gå på barn

Samhället vi lever i en stillasittande livsstil främjar inte bara vuxna, men även de minsta. Idag, barn föredrar att stanna på soffan med tabletten eller konsolen och glömmer att gå ut och spela utomhus. Konsekvenserna av fysisk inaktivitet observeras direkt hälsa.

Så vi letar efter hälsosamma vanor och alternativ som förbättrar livskvaliteten för våra små förslag. Förutom att uppmuntra barn till sport flera dagar i veckan, kan vi också inskärpa för vana att gå, som har flera fördelar.

Varför barn ska gå på en promenad

Lär barnen för vana att gå bör inte resultarnos så svårt. Vi kan införa aktivitet med små gester som att gå till skolan i så mycket som möjligt eller spendera lite tid varje kväll till en familj promenad. Eftersom fördelarna med att gå för barn är många.

1. Walking är en av de bästa övningarna för att bekämpa barnfetma, plus att de kommer att skapa en livslång vana. Att vara en enkel aktivitet, promenader lämplig för alla, barn, vuxna och äldre, oberoende av deras fysiska tillstånd.

2. En av de största fördelarna med promenader observeras på fysisk hälsa, förbättra uthållighet, smidighet och ta hand om kardiovaskulär hälsa. Lungkapaciteten gynnar även med denna gest så enkelt som kommer att gå varje dag.

3. Det är en av de mest kompletta fysiska aktiviteter, eftersom promenader inte sluta vara en aerob träning som också är gratis och har alla fördelar av att vara utomhus.

4. Stämningen är också förstärkt med en promenad, särskilt om du kan göra i en skog eller på stranden. Vi får inte glömma att vandra är en favorit för barn och ett bra tillfälle att upptäcka naturaktiviteter.

5. Walking rask en halvtimme varje dag förbättrar också skolprestationer hos barn, främjar koncentration, förbättra inlärningsförmåga och stimulerar fantasin.

6. De barn som redan lider av stress vid tidig ålder i denna övning går en av hans bästa allierade eftersom det främjar avslappning och lär dem hur man andas på rätt sätt.

7. Om vandringen är också familjen, är det en av de bästa möjligheterna att uppmuntra familj diskussion och skapa band av delaktighet mellan hela familjen.

Tags

motionpromenaderpromenad fördelarbarn sportfiisica aktivitet för barngoda vanor för barn