Fem tekniker för att eliminera vardagsbekymmer

Vem har aldrig varit bekymrad småsaker kasta första stenen. Då, som tiden går och allt fungerar vi inser att de timmar vi tillbringade oroande och orsakar oss lidande var förgäves. Om vi ​​bara hade lagt märke till det tidigare ...
Lyckligtvis finns det några enkla tekniker som kan hjälpa oss att eliminera de vardagliga bekymmer:
1. Skriv din oro. När du känner att problemen överväldiga dig, bara skriva på ett papper allt som oroar dig. Du har förmodligen problem att inse vad du är orolig eftersom det ibland behandlas mycket vaga problem. Vid andra tillfällen, helt enkelt när du ser dem skrivet, kommer du att märka det nonsens som är oroa saker som ligger utanför vår vilja. Sätta våra tankar i svartvitt har stor renande och säker kraft du kommer att bli förvånad med upptäckter du kommer att göra.
2. Dale kostnadsskäl. Varje gång du känner dig orolig att ta en nickel och lägg den i en spargris. I slutet av månaden, fundera över hur mycket pengar du har samlat. Utan tvekan kommer du att bli förvånad över hur mycket "kostnad" och hur ofta dina problem är. Kom ihåg att vartenda öre motsvarar en liten lycka du saknar.
3. ökar medvetenheten dina egna tankar. Vi tillbringade större delen av dagen att hålla en inre dialog med oss ​​själva. När du känner dig orolig, stoppa några minuter och reflektera över de fraser som du säger. Valora deras objektivitet. Visst du inser att någon verklig grund och är bara överdrifter. Kom ihåg att, på ett eller annat sätt, kan dina tankar besannas eftersom de kommer att publicera ditt beteende. Därför tänka på något positivt.
4. Använd tacksamhet som ett vapen. I stället för att klaga och oroande om allt, varje morgon, listar tre saker som du känner tacksam mot världen. Alltför ofta vi oroa sig för problem, men gläds med de saker vi har, som helt enkelt ha hälsa eller höra en låt som vi vill på radion.
5. Ändra perspektiv. Oron uppstår nästan alltid ett problem och vår oförmåga att hantera. Så innebär det att tända de positiva aspekterna av problemet, lära sig att titta på de svårigheter som en möjlighet att växa.
Slutligen minns han en fras från amerikanska poeten Ralph Waldo Emerson: "Små sinnen har små problem; stora sinnen har inte tid att oroa sig. "