Den kreativa flöde: Öka prestanda med mindre ansträngning

Mihaly Csikszentmihalyi är en psykolog vid University of Chicago, som har ägnat en stor del av sitt liv åt att studera mänsklig kreativitet. I sin omfattande forskning ett centralt begrepp i sikte: det kreativa flödet eller flödesanalys.
Detta flöde skulle vara ett medvetandetillstånd där vi fungerar nästan automatiskt och med en mycket liten ansträngning men att hålla fokuserad på uppgiften djupt. Så när vi åtar oss denna verksamhet och kreativt flöde, ökar vi vår prestation och spendera mindre energi.
Inledningsvis begreppet kreativa flödet kan vara komplicerat att förstå. I enkla ord, är detta tillstånd ett slags själv glömma där personen överskrider sin omgivning och oro för att fokusera på den verksamhet som utförs. Just nu händer allt spontant och naturligt. positiva känslor och erfarenheter extrem klarhet.
Csikszentmihalyi hänvisar till vissa egenskaper hos den kreativa flöde:
1. Klarhet i mål: När vi är i detta flöde vi vet exakt vad de ska göra och vad våra mål är. Det slutliga målet är tydligt och självklart är detta en stor motivation för att fortsätta arbetet.
2. Omedelbara åtgärder Svar: i detta tillstånd av kreativt flöde vet mycket väl vad vi gör och kan ge dig ett snabbt svar på alla problem som uppstår. Det är som floden som trots stenarna i hans väg, följer alltid sin naturliga med att redogöra dem.
3. Balanserings färdigheter och svårigheter: i många av de aktiviteter som vi åtar dagligen, angriper oss rädsla och ångest eftersom vi tror att vi inte är kapabel nog. Tvärtom, ibland inser vi att det arbete vi gör är under vår kapacitet och uttråkad.
I delstaten kreativa flödet det finns en balans mellan de två faktorerna så att vi förblir ordentligt motiverade eftersom vi behövde utmaningen och vi har kapacitet att hantera det. Samtidigt, vi är inte rädda för att misslyckas, men vi grips av en känsla av trygghet och förtroende.
4. aktivitet och medvetenhet kombineras: i detta tillstånd av kreativt flöde är så djupt koncentrerade och engagerade i det vi gör är nästan som om vi fundiéramos aktivitet vi gör. "I" och den externa show mycket mer diffusa än de dagliga gränser. I själva verket, säger Csikszentmihalyi att medvetandet om "I" i det långa loppet är ingenting annat än en börda för den kreativa processen. Tvärtom, "i flödet vi är alltför upptagen av vad vi gör för att oroa sig för att skydda ego."
5. Inga distraktioner: vår uppmärksamhet är fokuserad på här och nu. Flödet är helt enkelt en intensiv koncentration närvarande.
6. känsla av tid försvinner: när vi är engagerade i den kreativa flödet vi glömmer tid, timmarna passera utan att inse och vi har precis spenderat ett par minuter.
7. Verksamheten sker "autotelic" autotelic ordet är av grekiskt ursprung och indikerar ett självändamål, det finns ingen grund utanför åtnjutande av verksamheten.
Vid det här laget förmodligen alla undrar hur man ska uppnå status kreativa flödet. Nåväl, det finns några knep:
- Att koncentrera medvetet på uppgiften, långsamt flöde uttalande visas av sig själv.
- Bestäm i förväg vad det verkliga syftet med vad vi gör.
- Under de första ögonblicken, isolera miljön alla stimuli som kan distrahera vår uppmärksamhet.
- Att ställa utmaningar som stärker vår förmåga, men samtidigt kan uppnås.
- Sluta vara kritisk och lära sig att slappna av, finna glädje i det vi gör.
- Stopp ständigt be motiven eller orsakerna till beteendet.
Slutligen, jag lämnar er med ett citat från Csikszentmihalyi "hemligheten med ett lyckligt liv är att uppnå ett kreativt flöde i så många möjliga uppgifter i våra dagliga liv". Eller som folk visdom: "Hemligheten av lycka är inte att ha allt du vill men älskar allt du har."