Combat ensamhet

Känsla ensam är svårt att bära eftersom människor är sociala varelser av naturen. Det är inte för inte anges att våra bästa stunder kommer från hand relationer och även där finns många studier som har visat att patienter som har bra stöd nätverk social kan läka snabbare och få en bättre livskvalitet. Så, oavsett hur oberoende det lyckas vara en person, alltid behöver mänsklig värme.
Men det faktum att familjer är mindre och vardagsliv roller orsakar överbelastning oss kan inte alltid har tid att spendera i bolaget. Således gradvis vi att bli lämnad ensam eller vi lämnar någon ensam. Då aktiverade ensamhet visas. I detta fall kan vi tala om en oönskad ensamhet, som är nära kopplad till negativa känslor och rädsla.
Till exempel är det känt att många människor som upplever ensamhet verkligen har problem med sina sociala färdigheter. Vid basen finns en rädsla för att dela med andra och certifiera dem att dra tillbaka denna uppsättning verkligen förhindra starka relationer.
kan också tydligt den plötsliga ensamhet som är resultatet av död närmaste personen eller bryta med den. Slutligen finns det ensamhet i det företag som avses tillhöra en grupp, men inte känner sig delaktiga i det eftersom deras värderingar och sätt att tänka inte delas. I dessa fall människor alla sina tankar och känslor lagras och situationen kan bli riktigt frustrerande.
När ensamheten är erfaren oönskad person känner en djup rädsla och invaderar en känsla av att livet är inte viktigt. I stunder av ensamhet det finns en tid att reflektera och ibland svaren finner vi inte är helt positiva så att du kan även visa depression och självmordstankar.
Det är viktigt att skilja mellan två typer av ensamhet:
-Den emotionella ensamhet: hänvisar till frånvaron av en djup relation med en annan person som uppfyller våra säkerhetsbehov och tillgivenhet.
-social ensamhet hänvisar till icke-medlemskap i någon grupp som att dela intressen och värderingar. Strategier för att bekämpa ensamhet
1. Diagnos. Att veta vilken typ av ensamhet går igenom är viktigt att förstå var att styra våra steg. Du måste ange om du känner dig ensam eftersom du har en grupp vänner med vem man ska dela dina idéer eller vad som saknas är en nära vän eller en kärleksfull relation.
2. Ta bort blyghet och öppet mot omvärlden. Många människor är ensamma för att de är blyg. Bara inte närma människor och har därför ingen chans att träffa någon djupt. Du kommer förmodligen bli förvånad om du visste hur många som skulle välkomna ett bra samtal som gläder deras dag.
3. Avsluta brottsoffrens roll. De som upplever ensamhet söker ofta ett antal förklaringar till hans tillstånd är bara rationaliseringar. Det faktum att vi alltid har kopplat på ett sätt betyder inte det är det enda möjliga sättet att göra det ena eller det kommer att fortsätta att göra i framtiden. Möjligheten att förändring är alltid bara runt hörnet när det finns motivation och engagemang set.
Slutligen, oavsett vilken typ av ensamhet som går igenom; Vi måste inse det som en övergångsfas av vårt liv som kan vara bra att återupptäcka oss själva, reflektera och förändring. Må bra i ensamhet
Ensamhet är inte alltid en skadlig tillstånd, det finns människor som söker det som en värdefull rådgivare för att göra sina viktigaste beslut. I detta fall är det önskvärt ensamhet så detta villkor inte är relaterad till sorg men ett personligt val.
Jag brukar välja ensamhet för vissa perioder är positivt eftersom det ger oss tid att komma bort från stereotyper och föreställningar som omger oss och som ofta kommer att avgöra våra liv utan att knappt medvetna om det. Perioder av ensamhet är användbara för att ta ett steg tillbaka, titta på våra liv i efterhand och planera framtiden.
Att vara ensam, utan att ge förklaringar till vem som helst, bara njuta av de saker vi vill ha bort från den dagliga uppgifter kan vara mycket terapeutiska och är en övning som vi borde lämna oss oftare, särskilt om vi mycket stressiga yrken.