Åter lära sig att relatera till oss

Allt vi interagerar dagligen med många människor, vare sig på jobbet, på gatorna, i våra hem eller via sociala nätverk. Vissa tillbringar bara en kall hälsning dem med andra vi sluta att byta några ord med vissa människor, som vi känna större samhörighet, vi talat om våra problem och drömmar.
Men eftersom vi är nedsänkta i havet av relationer, ofta vi bortse från en mycket speciell person: själva. I själva verket mycket få människor tillbringar några minuter om dagen av introspektion. Även om det kan tyckas bakvända, är det vanligaste att vi avstår helt och vi fungerar på autopilot eller vårt tänkande till vår kännedom genom en inre dialog som ofta bara tjänar till att skapa spänningar och obehag.
Ett eller annat sätt, är sanningen att vi försummar relationen med oss ​​själva och när vi behagar att uppmärksamma oss ofta att skylla oss för något som vi har förmodligen gjort fel. Kort sagt, om mantuviésemos med vår make eller våra barn samma relation vi har med oss ​​själva, kommer de sannolikt att överge oss lata och ovänliga.
Kom dock ihåg att det sätt du unna dig kan avgöra inte bara ditt humör under dagen men också nå dina drömmar och din nivå av tillfredsställelse med livet. Därför är det inte något du bör ta lätt på.
1. Behandla dig själv som du skulle behandla ett litet barn. Föreställ dig att det inom dig finns det ett litet barn. Hur du behandlar? Vad skulle ignorera hela dagen och skulle tala bara protestera? Jag tror inte det! Istället oroa dig skjutningen för honom, skulle du hålla utkik efter deras tecken på obehag och comfort'd prova när du mår dåligt. På samma sätt bör du behandlar dig, med tanke på att de ord du är på väg kan påverka din självkänsla och kan bli en självsäker person eller någon rädd för att inte vågar möta riskerna.
2. Lyssna på dina tankar. Det handlar inte om att falla i spelet ruminative tankar som du ansluter en ond cirkel präglas av oro utan att försöka förstå var de har kommit. Farhågorna kommer sannolikt att upptäcka att du inte visste och att en del av din personlighet att du var villig att acceptera uppdagas. Till en början kan det vara lite smärtsamt, men det är en viktig process så att du lär dig att acceptera dig själv som du är, med dina styrkor och dina svagheter.
3. Känn dina känslor. Försök inte att undertrycka eller ignorera vad du känner eftersom det inte kommer att göra problemet försvinner bara bli begravd någonstans i det undermedvetna, där det kommer att fortsätta att skada. Istället ge dig själv tillåtelse att sörja eller arg. Intensiva emotionella reaktioner är normala när vi bodde perioder av stor stress, om du låter det flöda fritt, du kommer att släppas och kommer att återvända till den dagliga rutinen snabbare.
4. Var nedlåtande. Vi förnekar ofta många saker eftersom vi tror att vi inte är värdiga dem. Men för att relatera bättre om dig själv är viktigt att du lär dig att vara mer tolerant av dina misstag och förstå att ett misslyckande inte gör dig sämre person. Dessutom, när du lyckas nå ett mål, belöna dig själv, ge dig själv en liten behandla som får dig att må bra. Det är förvånande, men att ta denna inställning, automatiskt må bättre om dig själv.
5. Analysera ditt beteende. Varje dag innan du sätter huvudet på kudden, tänk på dessa beteenden, attityder eller reaktioner du har haft men jag inte gillar. Försöker att dechiffrera dess orsaker och tänka på alternativa svar som skulle ha velat mycket. Till exempel, om under dagen du uppträtt ohövligt med en medarbetare, eftersom det gjorde en kritik som du inte gillar, tänk på hur du kunde ha reagerat mer assertively. På detta sätt, nästa gång du tänker på något liknande, du vet hur man beter sig. Genom att göra denna lilla övning du inte bara acceptera ett misstag men du arbetar också för att förhindra att det händer igen i framtiden. Du blir en bättre människa.