7 vanor för att bekämpa vardagens stress

George Earle Buckle sa en gång "enkelhet är komplicerat, men det är det viktigt första steg till framgång". I det samhälle vi lever allt verkar kretsa så snabbt att ibland finner vi det svårt att följa denna rytm. Det värsta är att det alltid finns någon som ägnar sig att få oss att se att vi är otillräckliga eller ur sitt sammanhang, eftersom vi inte kan leva med denna hastighet.
Sanningen är att inte kunna följa den hastighet med vilken förändrar vårt samhälle är helt normalt. Människan har begränsad kapacitet och resurser. Uppmärksamhet och minne, till exempel, är mycket begränsade och ibland är det mycket svårt att hålla jämna steg med händelser och bearbeta dem. Detta skapar spänningar, ångest och en hel del stress. Vad är lösningen? Förenkling.

Combat dagliga stressen ändra vanor


1. Skriv en lista över uppgifter som ska utföras. Ibland är det understryker vi är inte uppgiften i sig, men den ständiga tanken på det. Hur många gånger har du haft i huvudet listan över dussintals uppgifter som du utför på dagen? Denna tanke är ansträngande och stressande därför väl värt att spendera några minuter på morgonen för att göra den här listan.
2. Planera dagen. Inte tillräckligt för att göra en lista och lämna det som en prydnad, bestämmer vid vilka tider kommer att inse var och alltid lämna tid för det oväntade. Men vad det är viktigare, det är inte en verkligt angelägen uppgift, hålla sig till schemat.
Om du inte gillar kan du bara planerar att arbeta för mål. Det vill säga, anser varje uppgift som ett mål som måste uppfyllas innan en viss tid. Detta alternativ är särskilt motiverande och tillfredsställa mig att planeringen.
3. Order. Sjukdomen och kaos, förutom att göra oss slösa tid, orsaka stress. Ta en titt omkring dig hemma och kontor, allt som inte behöver kasta bort det! Använd inte vad jag spara det!
4. Börja omedelbart kosten för information. Hur många läser dagstidningar och bloggar? Av dessa, vad du är verkligen bra? Något som inte kommer att ge en riktigt intressant innehåll, kasta bort!
5. Planera gånger för att kontrollera e-post och surfa på Internet. Kontrollera post var femte minut fungerar som en agent som distraherar dig från jobbet, gör dig mindre produktiva och det skapar mer spänning och stress. Omsorg om användningen av sociala nätverk som vanligtvis ett svart hål där tiden flyr.
6. Lär dig att be. Ibland människor som är runt omkring oss har den information vi behöver. Om du skulle fråga enkelt skulle vi kunna spara en hel del tid. Rädsla frågar ofta innebär brist på förtroende för oss själva.
7. delega. Vi har inte superkrafter. Oftast den mest stressade människor är de som inte kan delegera eftersom de tror att de bara har möjlighet att utföra en uppgift. Stanna upp och tänka efter en stund vad som skulle hända om du reser på en avlägsen ö där de inte kunde nå dig, vad skulle de göra? Förmodligen den ingeniarían att nå målet utan dig. Därför lära sig att delegera innebär frihet från en stor del av vardagens stress.