17 sport tips för lata typer som du och jag

Sport, blotta tanken. Ändå kryper idén att snart plocka upp tråden igen långsamt i huvudet. Tack vare de många helgdagar vi tillbaka med våra vinter kilo, eller kanske ditt tillstånd inte längre vad-han någonsin varit. Lyckligtvis har vi några tips som hjälper sport fortfarande framför ens laziest lättja bränder.

Eftersom jag behöver verkligen gå köra varv genom parken eller ta ut ett dyrt gym medlemskap? Men om du vet att du är bekväm med. Men det finns andra sätt. Dessa hack är avsedda att förolämpa dig, du sätter en bristande motivation och bristande uthållighet åt sidan.

1. Tillhandahålla rutin

Jämför sport med tänder. Du gör det utan att tänka på det och det är bra för dig. Försök att välja en fast tid på dagen eller veckan.

2. Använd reklamavbrott

Har du bara hatar reklam? Det är verkligen inget behov av att eftersom de är den perfekta ursäkten för att flytta extra. Tänk knä hissar eller planka position.

3. Se till att du sova gott

Titta, nu pratar vi! Mer energi innebär mer meningsfullt inom idrotten.

4. Håll det kort

Kort och intensiv, kan en High Density Training också vara mycket effektivt. Låt dig i förväg har goda råd från en sport instruktör.

5. Packa gym väska innan

Check it out all sista minuten fiske utanför hyllan, men lägger allt klart i förväg. En bra start är halva arbetet.

6. Kombinera cardio och vikt

Slå två flugor i en smäll genom att kombinera rätt övningar.

7. Håll det sociala

Utbildning kan inte vara din sak, men umgås med vänner är också en sport. Börja umgås och ange samtal om en cykel eller löpband.

8. Försök att inte uppehålla

Bokstavligen. Oavsett om du väntar på bussen eller står i kö, hålla sig i rörelse.

9. 10 är ditt turnummer

Oavsett om det är 10 minuter, 10 olika övningar av 10 repetitioner. Ett fast antal hjälper dig ställa in ett mål.

10. uthyrning en tränare

Ja, kanske mycket lata. Men en del kan att sparka sin ass god användning.

11. Drink mer vatten

Vatten hjälper kroppen att bränna mer fett och förbättrar din prestation på gymmet.

12. dricka kaffe eller grönt te om det behövs

Allt för den rätta andan. Koffein och theine hjälper du vaknar och ser till att rätt mängd energi.

13. Tåg med vikter

Ideal! Tasty på plats, kan hemma. Investera i en uppsättning av hantlar och du kan göra samma dussin övningar.

14. Ta trapporna oftare

En liten förändring, men varje sekund räknas extra rörelse längs.

15. Gå en promenad

Jag säger alltid 'shopping är också ett träningspass. De steg du tar! Testa dina promenader in till stan och dra dessa meddelanden bara bra med det.

16. få det överstökat

Går du inte ser upp till idrott. Sport helst på morgonen och du är där men ned.

17. Belöna dig själv

Om du har ansökt om att idrott är det sedan dags för en fin belöning. Tänk på en avslappnande bad, ett maraton av din favorit TV-serie eller bara en vacker bit av mörk choklad. Tja, livet är en stor fest, men du måste hänga kransar.

Kanske har du en sporttip som du vill dela med oss?

Läs också: 16 skäl att börja nu med verklig körning

Tags

gå ner i viktkonditionpassformfitnesskroppsportsportfitnesssport tipstips